营养|想长寿得会吃,4种食物要多吃,营养丰富,滋补身体,试试吧
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云龙菜云龙菜是来自大山中的一种野菜,含有大量的营养物质,对男女老少都是非常好的营养佳品,含有大量的蛋白质以及维生素,而且膳食纤维的含量也很高,尤其是粗纤维,能有效帮助肠胃排出垃圾和毒素,既可以保证身体所需的营养,还能起到很好的调理身体的作用。对于肥胖患者或者对于想减肥的人来说,效果都非常的棒。
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魔芋魔芋属于多年生草本植物的块茎,在中国有较广泛的分布,正如它的名字一般让人着魔,它有着“去肠砂”之称,魔芋富含膳食纤维,有利于胃肠道的运动,润滑肠胃,排出体内的代谢物,可以防治便秘和肥胖,还具有利尿和护肤美发等作用。
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菠菜补血,所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。通便助消化含大量的植物粗纤维,利于排便,助消化。提高免疫力增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
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西红柿西红柿水分高而热量低,且价格也不贵,是生活中很常见的一种食物。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素,不仅可以补充人体所需的营养成分,还可以对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助,常吃西红柿可以有效的预防衰老,提高免疫力,还能排除身体的毒素,起到美容养颜的作用
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