运动|“筋长一寸,延寿十年”,靠谱吗?经常拉筋的人,身体如何了?


运动|“筋长一寸,延寿十年”,靠谱吗?经常拉筋的人,身体如何了?
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运动|“筋长一寸,延寿十年”,靠谱吗?经常拉筋的人,身体如何了?

“哎呦!王大爷 , 您这身子骨 , 我感觉我都比不了啊 , 这筋拉的 , 我看着都有点害怕”
“这有啥!比我厉害的人多了去了 , 不信你在小区公园里转一圈看看 , 丫头啊 , 是你平时锻炼太少了!哈哈 , 平时可以多来动动 , 我教你 , 俗话说筋长一寸 , 寿长十年呐!”
相信大家在小区公园里 , 经常能看到王大爷这样拉筋锻炼的人 , 对于没做过的人来说 , 可能看着还有点害怕 , 担心他们一不小心闪了腰 。 对于王大爷说的“筋长一寸 , 寿长十年”这句话 , 不知大家有没有听说过?这句话有道理吗?是否靠谱?那些经常拉筋的人 , 后来身体都怎么样了?下面我们就来了解下 。
这句话靠谱吗?


“筋长一寸 , 延寿十年”的说法并非空口无凭 , 其实早在两千多年前就有这种说法了 , 《黄帝内经》中提到:“骨正筋柔、气血自流 , 筋长一寸 , 延寿十年” , 由此也可以看出 , 在那个时候 , 其实就有养生的概念了 。
不过 , 虽然这句话有出处 , 但也不是说筋长一寸 , 寿命就一定能延长十年 , 这句话存在一定的夸张成分 , 要是大家这样理解 , 未免就过于极端了 。 反而 , 盲目拉筋 , 可能还会带来健康隐患 , 影响到寿命 。
另外 , 所谓的筋其实是拉不长的 , 它一般指的是人体内的筋膜和肌腱组织 , 不管是哪种 , 都不是我们拉一下就能拉长的 。 当然了 , 它对于人体健康还是很重要的 , 体内筋络通了 , 气血的运行就会更加顺畅 , 五脏六腑就可以及时得到血液的滋养 , 而不通则痛 , 若是它堵住了 , 是不利于健康的 。
我们不妨将其理解成人应该要运动 , 可以通过拉筋活动身体 , 疏通经络 , 是有助于延年益寿的 。
那么 , 经常拉筋的人 , 后来身体如何了?
李大爷就有拉筋的习惯 , 以前他感觉自己不太灵活 , 走路经常感觉要跌倒的样子 , 但坚持拉筋以来 , 这个现象好像得到了缓解 , 它感觉身体比以前灵活些了 , 腰背疼的现象也得到了一定的改善 。
但是杨大姐拉筋却拉出了问题 , 她看到公园里每天都有好多人在拉筋 , 天天有说有笑的 , 于是也加入了 , 刚开始的两天 , 还不太适应 , 但之后慢慢适应了 , 也感觉到身体比以前舒服了 。 但就在前几天 , 她突然腰疼 , 站都站不起来 , 大伙赶忙把她送到医院 , 一查 , 急性腰部扭伤 。
后来 , 医生跟大伙说 , 拉筋本没有错 , 但用力过度 , 拉过头了 , 反而存在隐患 , 门诊中像杨大姐这样的患者并不少见 , 拉筋不当 , 有的人出现了肩关节脱位的问题 , 有的人崴脚了 , 严重点的还有的人因此骨折了 。
由此看来 , 拉筋对于身体健康是好是坏 , 不好一概而论 , 要因人而异 , 看你怎么个拉法?适不适合这样锻炼?做正确了才有利于健康 , 反之 , 可能是自找麻烦 。 那么接下来就跟大家讲讲拉筋要注意的地方:
你真的适合拉筋吗?
如果以下几种情况 , 满足一个 , 可能都不适合 , 希望没有你:

  • 骨质疏松
  • 刚手术过
  • 有严重颈椎病
  • 有严重心脏病
若是平时有出现筋缩 , 比如弯腰时经常感到腰酸、走路时脚跟隐隐感觉有种牵引痛 , 适当拉拉筋可能你会感到舒服很多 , 有利于提高你身体的灵活性 , 缓解疼痛 , 对于老年人来说 , 有助于预防摔倒 。