高血脂|“溶栓高手”公布,并非苦瓜,平时敞开吃,血管干净,远离头晕手麻
高血脂,是高血压、糖尿病的危险因素,同时也是冠心病、脑卒中等的高危因素。很多人在体检的时候才发现了自己血脂水平高。还有的人会觉得血脂高点,平时没有不适感就不用放在心上。但事实上是,若不注意控制血脂水平,血管会在高血脂的影响下逐渐发生病变,形成血栓,等到最后一刻才爆发出来,等到这个时候,已经晚了。所以在发现自己血脂高的时候,就要及时采取相关措施了。
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血脂高并非完全悄无声息,身体4个表现要警惕表现1、腿爱抽筋血脂水平过高的情况下,胆固醇的代谢会发生异常,这样一来,胆固醇很容易堆积在肌肉,导致肌肉痉挛,尤其是腿部,血液循环状态差,更容易有胆固醇堆积,导致腿抽筋。另外,血脂高也会影响血液的循环,腿部长期供血不足,也容易疼痛或抽筋。
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表现2、出现老年化血脂水平升高,角膜处细胞之间营养不能渗透,角膜就会处于缺乏营养的状态,久而久之,角膜处就会形成一圈圆环,呈灰白色或淡黄色,宽大约1-2mm。这是比较典型的高血脂、动脉硬化的表现,要及时进行检查。
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表现3、出现黄色瘤若血脂水平过高,会有大量的脂质在皮下进行沉积,导致局部的皮肤发生隆起,而眼睑部位这种情况最为常见。高血脂病情严重者,眼睑部位也可能出现成片的黄色瘤,但是不痛不痒。
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表现4、频繁的眩晕高血脂引起的眩晕和平时的头晕是不同的。高血脂引起的眩晕,具有阶段性,一般早上刚起床,会有明显的头脑不清醒、脑袋昏沉的感觉,但是吃完早饭的时候能够改善。到了中午饭后,又会异常犯困,而晚上该睡觉了,又变得很清醒。这是比较明显的高血脂的症状,尤其是中老年人,要提高警惕。
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3种食物吃太多,血脂不高才怪食物1、肉平时经常吃一些牛羊肉、猪肉等红肉的人,患上高血脂的风险会更高。身体内的血管可以负责输送氧气和血液等营养,而经常吃肉,会使血液中坏胆固醇水平升高,增加脂质在血管内的沉淀,加速动脉硬化,不仅易使血脂升高,还容易导致血管堵塞。若平时很喜欢吃肉,建议以鸡肉、鱼肉代替红肉。
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食物2、盐盐是缺不了的调味品,吃的太多易升高血压,但很多人不知道,吃盐太多,对血脂水平也有很大的影响。盐分吃的太多,身体内容易发生水钠潴留,这个时候血管外周的阻力升高,血管腔也会变窄,影响血液的正常循环,久而久之,脂质的代谢速度减慢,逐渐开始在血管内堆积,最终加速高血脂的到来。建议每天盐分的摄入不超过6g。
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食物3、酒喝酒也是高血脂的一个独立的危险因素。经常喝酒容易导致体内的热量过剩,这个热量堆积起来,易引起肥胖;经常喝酒,产生的乙酸也会降低游离脂肪酸氧化的速度,导致肝脏生成更多的甘油三酯,坏胆固醇水平也会升高。在多重因素的影响下,高血脂的发生几率会明显升高。建议经常喝酒的人,慢慢地减少饮酒量及饮酒次数,直到能彻底戒酒。
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