培养好的饮食习惯 ， 可以帮助血糖管理得更好 。 比如说 ， 减少高油、高糖和高盐的食物 ， 同时也须注意食物的烹调方式 ， 尽量使用水煮、清蒸、凉拌等少油的煮法；多摄取高纤维食物 ， 例如蔬菜、全谷粗粮类 ， 来增加饱足感及减少糖分的吸收 。


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运动方面
规律运动可以提升胰岛素的敏感度和胰岛素的利用 ， 帮助控糖效果更好 。 一般会建议每周150分钟的中等强度的有氧运动 ， 并且结合血糖检测 ， 找出最适合自己的有氧运动！
用药方面
【血红素|糖化血红蛋白为什么重要？是不是越低越好吗？能取代日常测血糖？】除了改变生活习惯之外 ， 听从医师的指示用药也很重要 。 糖友们在用药时可以通过血糖测量 ， 观察药物本身 ， 或在相同药物下是否有其他影响因素 ， 比如饮食、气温、睡眠时间 ， 影响了血糖表现 。 如需调整药物 ， 也切记不能自行停药 ， 避免影响血糖的管控效果 。

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