治疗|控糖50年无并发症，糖化7.0%以下，90岁老人的6个秘诀饮食|血糖|秘诀|身体|运动|胰岛

【治疗|控糖50年无并发症，糖化7.0%以下，90岁老人的6个秘诀】90多岁高龄糖友文奶奶，得2型糖尿病已有50多年，而今依然坚持自我血糖管理。
近年来的血糖控制情况：
糖化血红蛋白7%以下，空腹血糖7.0mmol/L以下，餐后血糖8~10.0mmol/L ，偶尔会超过11.0 mmol/L 。血压控制在140/90毫米汞柱以下，坚持胰岛素治疗40多年。
回顾患病经历
回想起自己得糖尿病的原因，文奶奶不禁叹气， “当年下乡当知青的时候，干活累的啊，那时候也不懂，负责在饲养室喂养十四头大牲口，打草磨料、刨土垫圈，为了不让牲口受委屈，每天一个人推着车去刨土，再给一百平米的圈换上新土……劳作任务相当繁重，但饮食营养又跟不上，只有馒头吃，饿的，后来回北京时查出来糖尿病。 ”
文奶奶回忆说可能重体力劳动导致身体极其劳累，压力大，再加上营养不良，可能这样导致了三十多岁就得了糖尿病。
讲到自己的控糖经验时，文奶奶笑着说：“得了糖尿病，也要学会利用毛泽东思想，战略上要藐视糖尿病，战术上重视糖尿病，千万不要害怕。 ”
在药物治疗上，文奶奶一开始使用口服降糖药控糖，后来她经过了解，自己还看了一些医学专业的书籍，又找医生讨论了一些问题。而后，医生为她更换了胰岛素治疗方案，她欣然同意，最后打胰岛素一直到现在了。

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文奶奶正在使用的胰岛素注射笔
她知道很多人该用胰岛素时，因为害怕而抗拒打胰岛素，这是一个错误的想法。就算不打胰岛素，也有人会想能不能不吃药，甚至还想一劳永逸，啥也不用管。如果自己的治疗态度不能摆正确，势必影响整个治疗效果。
大家要知道的是，糖尿病是一个慢性代谢性疾病，目前的医疗水平还做不到根治，不如现在就好好治疗，该吃药吃药，该打胰岛素打胰岛素。
现在注射胰岛素，对于文奶奶来说已经是每天的必备工作，都是自己按时按量打针，虽然年龄大了，手脚没那么灵活，操作起来有点不利索，但她仍然坚持自己给自己打胰岛素，不需要任何人帮助。
文奶奶自嘲地说，不敢说自己是属于最勤奋的那类人，但这么多年，也说得上是医生眼中听话的病人。
文奶奶每周安排2~3天测5次血糖，分别是空腹、三餐后、睡前血糖。如果出现空腹血糖高的时候，会加测凌晨血糖；在饮食、运动有变化时，增加监测次数，身体不适时加强监测。
70年代用酒精灯烧斑氏液， 80年代到90年代之间用尿糖试纸， 90年代后至今用血糖仪，已坚持监测50余年。用观察到的血糖结果指导饮食、运动、用药，科学管理糖尿病。

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文奶奶的血糖仪设备
在记录血糖的笔记本上，我们看到文奶奶的糖化血红蛋白这些年一直保持在7%以下，血糖非常稳定。
文奶奶常说：运动最重要的是坚持、规律、适度，一定要做好这3点。
文奶奶年轻的时候，虽然工作忙，但总会抽晚餐后的时间来运动，在小区里面快走，拉伸一下身体，每天保证半小时左右的运动，微微出汗。
小编提醒糖友们运动量不要过大也不要过小，保证效果的同时也要注意安全。
当然，运动模式不是一成不变的，当年龄大了，身体功能下降了许多，膝盖也不允许了，后来文奶奶就改成了每天早餐后打太极拳，尽量多做点上肢活动的运动。