很多姑娘在没有成为妈妈之前都是粗心大意的 ， 但是自从升级成了妈妈之后整个人好像都变了 ， 变得细心 ， 变得温柔 ， 尤其是在宝贝的吃食上面 ， 更是每日精心准备 。 既得要宝宝爱吃 ， 又得要营养搭配均衡起来 。 由此可看 ， 为了让宝贝健康成长 ， 宝妈可谓是在吃食上面下足了心思 。 那么究竟什么样的食物才是宝宝爱吃的呢？究竟怎么搭配才能让营养充分被吸收呢？这些难题被妈妈们全部攻破 ， 变得都不是问题！小香妈咪将带你一起探讨如何更加科学地准备孩子饮食 ， 调动起孩子的饮食兴趣 。
【凉拌黄瓜金针菇】

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今天好累啊 ， 一点都不想出门 ， 那怎么办呢？还是要吃饭的呀 ， 要不来碗凉拌菜尝尝 ， 好吃又下饭 ， 食材都是富含丰富营养的 ， 凉拌黄瓜金针菇 ， 我儿子就着它吃了两碗米饭 。
做法：

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1.准备材料：粉丝2小捆、黄瓜1根、姜2片、蒜2瓣、酱油1勺、白醋1勺、香油1勺、花椒油1勺、辣椒油1勺、白糖1勺
2.干粉丝提前用清水泡发 ， 洗净备用；

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3.黄瓜洗净后 ， 刨成细丝备用；

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4.煮锅里倒入清水烧开 ， 将粉丝放入锅里煮熟；
5.煮好的粉丝捞出 ， 过凉白开；

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6.姜、蒜洗净后 ， 切末 ， 切好的姜蒜 ， 调入适量凉白开 ， 浸泡几分钟；
7.再调入适量酱油、白醋、香油、花椒油、熟油辣子、糖 ， 搅拌均匀；
8.粉丝沥干水分后 ， 拌入黄瓜丝；
9.将调料淋入粉丝里 ， 搅拌均匀 。

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温馨提示：

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金针菇必须要在水开之后放入 ， 时间在1-2分钟即可 ， 时间久了金针菇口感变得很黏 ， 没有顺滑感 ， 同时会失去营养 。 把黄瓜 ， 金针菇 ， 蒜末 ， 辣椒面 ， 葱末 ， 少许老抽 ， 盐 ， 放于上面 ， 锅里倒入少许油 ， 放入花椒 ， 等变色后 ， 把油浇在备好的料上面 ， 最后放入醋 ， 鸡精拌匀 。 必须要用油泼这样才比较香 ， 特别是蒜的香气 ， 和花椒油的香味 ， 如果没有这道工序 ， 这个菜就不会好吃 。

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养孩子虽然有很多困难 ， 但是养孩子的同时还能够给很多家庭带去快乐 。 作为宝爸宝妈 ， 可能看着自己做的食物被宝宝全部吃光了就会非常的开心 。 所以宝妈做的饭 ， 宝贝爱吃很重要 ， 吃的营养健康更加重要 ， 希望我在上面讲的这些营养搭配对您和您的宝贝会有用处！
【很多姑娘在没有成为妈妈之前都是粗心大意的|孩子补钙的黄金菜，钙质维生素丰富，好吸收，孩子爱吃不易抽筋】来源：搜狐

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