降低尿酸的食物有哪些？尿酸高的建议参考下( 二 ) _健康小知识

随着体内尿酸水平的增加，就需要少吃高嘌呤食物，尤其是以下这些东西，希望大家管住自己的嘴，不要拿自己的健康开玩笑。

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医生：若想缓解痛风，建议少吃7物
1.海鲜
海鲜尝起来非常美味，有些人去海边城市往往会选择当地的海鲜食用，但是，海鲜中的嘌呤含量比较高，尤其是扇贝和无磷鱼产品，对高尿酸患者非常不友好！希望大家能“守口如瓶” ，不要贪吃。

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2.动物内脏
动物内脏食品很受大众欢迎，动物内脏烹饪后味道鲜美，是很多人喜爱的小吃。
而动物内脏含有相对较高的嘌呤类物质，是高胆固醇食物，不仅会诱发肥胖的症状出现，还会增加体内尿酸水平，不利于自身健康。

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3.肉汤
肉汤当中的营养成分比较高，无论是骨头汤还是牛肉汤等，都可以满足身体某些部位的营养需求。但是，肉汤中所含的脂肪比较高，会导致体内血液浓度和尿酸水平升高，不利于自身健康。所以，肉汤这种食物大家还是少碰为好。

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4.豆制品
生活中，有很多人喜欢吃豆制品，比如豆腐、豆腐干等，据有关调查结果显示，豆类食物中含有植物嘌呤物质，扁豆、豌豆、豆腐、豆浆、大豆和其他豆类都含有大量嘌呤。所以，有尿酸超标或者痛风症状的朋友，在平时最好不要大量吃豆类。

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5.含糖饮料
很据研究结果发现，平时喝的高糖饮料越多，患痛风的概率越大。
含糖饮料中的果糖会促进嘌呤产生，更容易抑制嘌呤的正常代谢，经常喝含糖饮料是一个很大的错误，希望大家多关注这个问题，少喝点含糖饮料，多喝水。

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6.酒精
酒精饮料受到大众的欢迎，有些人在平时非常喜欢喝啤酒，但啤酒会抑制嘌呤的正常代谢，会直接增加体内的尿酸值，也会增加肾衰竭的风险。所以，对于酒精饮料这种饮料，希望大家能赶紧拉入“黑名单” 。

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7.发酵食品
痛风患者不宜吃发酵食品，一般来说，微生物发酵食品含有较多的嘌呤类物质，体内摄入过量更容易导致血尿酸水平升高，后果不堪设想。所以，高尿酸患者积极调节饮食非常重要。

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降低尿酸的食物有哪些？
1.芹菜
芹菜是常见的碱性蔬菜，含水量高，含钾量丰富，有非常强的利尿作用，还能促进体内尿酸排泄，对改善高尿酸很有帮助。

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2.猕猴桃
猕猴桃是营养丰富的水果之一，猕猴桃当中含有大量的维生素C和许多能促进尿酸溶解的碱性物质。此外，猕猴桃中的钾元素含量也很丰富，可以促使尿酸尽快排出体外，还可以改善痛风的症状。
3.西红柿
西红柿有助于降低体内的尿酸，主要是因为西红柿中含有大量的碱性物质，可以降低尿酸的浓度。此外，西红柿中含有大量水分，具有利尿作用，有助于尿酸尽快排出体外。