蓝盈莹为戏瘦身，除了运动，还坚持了这5个饮食习惯( 二 ) 蔬菜|演技

喝淡汤可以通过提供水分和温度来刺激餐前的味觉和消化系统，这样可以引起身体的饱腹信号，降低饥饿感，减少食量。淡汤通常是以低热量的蔬菜为基础熬制而成，而不添加过多的油脂或调味品。这使得淡汤相对低卡，能够为我们提供一定的营养，同时不会对减重计划带来太多负担。

5、喝黑咖啡
如果以上方法没有效果，可以试试黑咖啡，黑咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高身体的新陈代谢，减轻食欲，并增加燃脂效率。研究表明，常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪，提高燃脂效率达到80% 。我和姐妹亲测对减肥超级有用，怪不得很多明星都会喝黑咖啡。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢，提高你的工作学习效率，还能缓解便秘，消除水肿。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量，关键可以提高燃脂效率。

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