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心肌每天都在不停地工作 , 负责将全身的血液进行推动 , 从而促使全身的血液循环 。 但是 , 心肌细胞有时候也会出现自己所需的营养、氧气不足的情况 , 之所以会这样 , 就是因为心肌细胞需要冠状动脉供血 , 但是冠状动脉有时候会出现狭窄 , 这样就会导致心肌不能够得到充足的血液供应 , 这种情况就容易诱发心绞痛 。
所以 , 若不想心绞痛成为心脏健康的绊脚石 , 大家在平时的生活中 , 应该做好哪些预防和护理措施呢?这些健康常识 , 大家都需要好好的了解一下 。
1.减少高脂食物的摄入
冠状动脉是给心脏供血的主要血管 , 但是这个血管很容易受到一些代谢因素的影响 , 比如说冠状动脉硬化 。
之所以会这样 , 就是因为很多人在平时的生活中 , 不太注意自己的饮食习惯 , 喜欢摄入一些高脂食物 , 这些食物中所含的热量是很高的 , 但是身体可能每天并不需要那么多的热量 , 仅仅因为管不住自己的嘴巴 , 而持续的进行摄入 , 这样就容易导致身体的营养、能量“供过于求” , 大量的脂肪就不能够被身体及时消耗掉 , 进而就会在血管内沉积 , 造成血管狭窄 , 而冠状动脉又是“重灾区” , 所以最终会容易酿成心肌缺血 。
因此 , 不想心绞痛反复发生 , 对于高脂食物的摄入 , 一定要注意控制 。
2.加强适当的运动锻炼
锻炼对身体健康是有好处的 , 不管大家平时有多忙 , 这种好习惯一定要注意坚持下去 。
【睡眠|心绞痛作为心脏健康的“绊脚石”,该如何防护,做好这3点很重要】进行适当的运动锻炼 , 可以帮助促进身体的新陈代谢 , 特别是针对身体内脂肪的消耗 , 锻炼可以有效的减少身体脂肪的囤积 , 降低血脂在血管内的堆积 , 通过锻炼的方式还可以使身体的能量收支平衡 , 这样就减少了“三高”发生的几率 , 同时也呵护了血管的健康 , 故而对于预防心肌缺血所致的心绞痛问题 , 也是非常有帮助的 。
建议每天抽出一个小时的时间 , 坚持锻炼不松懈 , 长此以往 , 你的身体一定会收获很多健康惊喜 。
3.坚持定期做好体检
体检是对身体进行疾病排查的有效手段 , 很多人对于自己的健康防范意识并不强 , 总觉得要等到生病了 , 才想着去检查 , 其实这样是不对的 。
对于一些心绞痛患者来说 , 其实若在疾病还没有进一步发展时 , 通过体检就可以防患于未然 , 能够及时发现一些与心绞痛相关的高危因素 , 并采取措施进行预防和治疗 , 这样可以降低心绞痛发作的几率 , 并且还能够减少冠状动脉狭窄的风险 。
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