男性朋友做好3事，年轻十岁很容易，建议多学习下 _健康小知识

有句俗话说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。
谈到衰老，很多人认为只有女性害怕，担心美人迟暮，男人似乎对这个问题不太重视，但其实男人也一样害怕衰老，只不过男人和女人生理构造不同，他们不用担心会绝经的问题，所以相对在生育能力上，不会过于担心。
超过三十岁的女人，听起来很老了，同样，三十岁的男人如果不注重保养，也一样很老。

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01男士衰老“加速器”是啥？吸烟排第4 ，第1名许多大叔“难以启齿”
第五名：盲目服用保健品
现在大多数人比较注重养生，多样化的养生方式进入到我们的视野中，有的人会选择服用保健品来进行养生。
俗话说是药三分毒，经常吃保健品也会给身体带来影响，并且有些保健品的养生效果并没有那么好，可能还会存在一些有害的成分，导致身体的负担加重，肝脏的排毒效果也受到了影响。
保健品中可能会有一些化学成分，要是经常吃会让肠胃的消化负担加重，导致肝脏和肾脏的代谢排毒功能受到影响，身体内的重金属含量就会增多，对于男性来讲就会加快衰老，引起身体出现不适。

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第四名：喝酒吸烟
众所周知，吸烟喝酒有害身体健康，香烟中的尼古丁焦油等有害物质，会导致肺部受损，甚至会增加患上肺癌的风险。
酒精中的乙醇也会对人体健康造成极大的损伤，甚至会增加患上肝癌的风险，也会导致身体素质越来越差。
无论是抽烟还是喝酒，都会加速人体的衰老，甚至会让男性身体素质大不如从前。想要延缓衰老，赶紧戒烟戒酒。

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第三名：长期熬夜
对于大部分男性朋友来说是家里的顶梁柱，面对各种房贷车贷的压力，很多男性，朋友在公司就会熬夜工作，难免工作到一两点，然而却不知熬夜这个坏习惯会导致我们加速衰老。
而还有一部分的男性为了晚上多玩会儿游戏而熬夜，不知不觉就睡到了后半夜，长期熬夜给我们身体带来了很大的负担。
而且熬夜也会影响我们身体当中的内分泌，如果内分泌失调之后，不仅影响我们第2天的工作，还会加速我们的衰老状况。

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第二名：高脂饮食
在饮食方面，如果是高脂肪食物吃得多，身体增重而导致肥胖，在同一个年龄阶段的人，与体重正常的人站在一起，那是胖的人更为显老一些，所以我们要减少高脂饮食方式。
长期的高脂肪饮食，不仅会升高你的血脂、血糖、血压、体重等，还会导致消化系统逐渐下降，最终导致人也慢慢走向衰老。
第一名：经常不运动
由于工作的性质，多数人的工作都是坐在电脑前一坐一整天，下班回家后也不愿动，吃完饭后就躺着玩手机，或许很多大叔因为这样经常受到妻子的“唠叨” ，而且难以启齿。
但是长期缺乏锻炼会影响身体精神代谢，也会增加身体患慢性病的风险，经常不活动，很可能会导致身体内的某些器官失去正常的功能，还会导致心血管等提前老化，这也是男性提前衰老的重要因素之一。
【男性朋友做好3事，年轻十岁很容易，建议多学习下】所以下班之后不要光躺着玩手机了，坚持30分钟以上的有氧运动或是做做家务，你会感觉身体更有活力。