40岁后做好4件事，或去除老人味，一文学习下 _健康小知识

生活中，我们和很多老年人接触的时候，往往会能够闻到一股奇怪的味道，和臭味还不完全一样，但也不好闻的令人难以形容的味道。这种味道被我们俗称为老人味或是老年臭。那么为什么年纪大了，身上会有老年臭呢？

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01老人味真的存在吗？
其实不仅是中国老人，在美国、瑞典、日本等国，都有研究者对此做过研究。
他们从不同年龄的人身上收集体味，然后让参加实验的人用鼻子去分辨，人们往往可以准确地分辨出哪些气味来源于上年纪的人。
据实验结果称，在参与试验的男人中， 45~55岁男人的气味最让人不愉快；而45~55岁的女士，味道则要比75~95岁的女人好闻一点。因此， “加龄臭”有时候又被叫作“大叔臭” ，其实是有道理的。

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老人味出现的原因是源于我们人体身上的物质。一种叫做“双乙酰” ，这种物质在30-40岁的年龄阶段达到顶峰，另外一种叫做“2-壬烯醛” ，从40岁左右这种物质开始在人体内出现较高浓度，并随着衰老而增加，而这两种物质都具有“特殊气味” 。
02老年臭是如何产生的？
身体机能老化
有老人味跟身体机能老化有关，因为上了年纪后，泌尿系统、消化系统和生殖系统逐渐下降，易出现多种问题，如尿失禁、肠胃功能差以及前列腺疾病等。如老年人身上沾有尿渍、分泌物等，从而散发出一种特殊的味道。
随着年龄的增加，身体新陈代谢的毒素有所减缓，随即身体容易分泌出油脂，再伴随着一些皮屑的出现，可能会被人们的身体所吸收，这样的话就可能有老年臭了。

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清洁次数少
老年人动作比较迟缓，洗澡、洗头、换衣服的频率较低，长时间不清洗，就容易出现难闻的气味。部分老年人体弱怕冷，不经常开窗通风，导致室内空气不清新，也会产生一定的味道。
家人可以经常帮助老人洗澡、换洗衣物，室内多开窗通风，使空气清新，可以有效减少异味。
皮肤氧化物
与此同时，在对身体皮肤氧化物进行分析的时候发现，其中有一种叫做：2—壬烯醛物质，这种物质属于一种醛类物质，味道是比较重的，可以说每个人身上都是有的。
尤其是到了一定的年龄，这样的味道更加重，这样的臭味，在一些八九十岁的老年人身上可能更加的常见。

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疾病导致
老人味可能与慢性疾病有关，有的慢性疾病会让身体散发出特殊气味，比如糖尿病患者身上会有烂苹果味；
慢性肾病和肾衰竭患者身上会有咸鱼味；龋齿和牙周炎患者会有严重口臭等，经常吸烟喝酒的人，身上更是会散发出奇怪的混合气味。

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03提醒：40岁后做好4件事，或去除老人味
——通过饮食控制
过度食用高蛋白和高动物性脂肪的食物、香味和辣味调料等很容易引起活性氧的活跃，因此，应尽量减少高蛋白质和高动物性脂肪的食品、香味和辣味调料的摄入量
多摄入以绿茶中的儿茶素、大豆中的异黄酮、芝麻中的芝麻素等为代表的多酚、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等在绿黄色蔬菜中含量较多的抗氧化食品。
——注意清洁
老人味主要是从脖颈、耳后、胸口、腋下等皮脂腺集中的地方散发出来的，而日本研究也发现，老人味在头顶和后脑的部位最为明显，这个现象没有经历的人可能真的不知道，确实是这个部位比较严重。