中国痛风男性超千万，祸根藏在这4类食物中，爱吃的人别再贪吃了 _健康小知识

【中国痛风男性超千万，祸根藏在这4类食物中，爱吃的人别再贪吃了】过去，痛风一直是人们所忽视的一种疾病，但最近几年，它引起了人们的极大重视，因为它的发病率逐年上升，中国目前的发病率已超过一千万，目前已达1466万。更让人担心的是，这一千万的人士中，有六成都是年轻人，这意味着，年轻人更容易患上痛风病，原因何在？

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年轻人是痛风的主要原因，饮食中隐藏着问题，必须要尽快弄清楚。
肉类-高、高嘌呤含量
大多数的肉类，都含有大量的嘌呤，所以大家都喜欢食用。他发现，现在的社会，以肉食为主，几乎每天都要吃肉。最重要的是，喜欢吃含嘌呤较高的食物，比如动物内脏、浓汤、禽畜肉、甲壳类海鲜等，这些食物中的嘌呤含量都很高，有些人的肝脏和汤都不适合食用。如果摄入过量的嘌呤，会导致血液中的尿酸升高，同时也会与钙结合，从而导致痛风。

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蔬菜-含嘌呤
蔬菜的嘌呤含量比较低，但菠菜、芦笋、豌豆、白菜花等都是中度的。
另外，尿酸高的人要少吃，也可以在吃前将其焯水，这样可以降低体内的嘌呤。

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菌藻-高嘌呤
这种食物非常的流行，而且非常的有营养，味道也很好，但是有些海藻类的食物，含有大量的嘌呤，比如说紫菜、干茶树菇、香菇，一百克就含有300-400mg 。

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调料-强烈刺激
说到调料，现代人的口味实在是太重了，喜欢吃油、盐、糖等，还有很多调料，比如小龙虾，火锅，烧烤，螺蛳粉，麻辣烫，米线，凉皮，煎饼，奶茶，饮料。这几种食物都很合大家的口味，却也增加了人体代谢负担，从而增加尿酸的含量，增加痛风的发作风险。

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有人说豆制品是痛风的祸根是真的吗？
当然，这并不是绝对的，因为豆制品中含有大量的高嘌呤含量，但并没有超出这个范围，最多也就是中高水平，而且大部分都是低嘌呤含量的。所以说，吃豆制品是痛风的罪魁祸首，其实并不是说每天都能吃到，哪怕是天天吃，也不会引起尿酸的增加。所以，不要害怕吃豆类食品会引起痛风，要避免痛风，最好是避免食用以上几种食物，这些食物很有可能导致尿酸增高，从而增加痛风的危险。
除此之外，降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。