老人活到多少岁算长寿？一文为你科普下涨知识 _健康小知识

导语：正所谓五十知天命，六十花甲。
如今人们更加注重自身健康，不再像之前那样活着就行，现在是要健康的活着，一般来说，人到了60岁后，这个时候，要注意身体的养护，延长寿命。
我们经常会听到身边的人说，长寿的秘诀是多运动、多喝水之类的，平时我们也一直强调健康与长寿的关系，也提倡老年人要多喝水多运动。
但是针对长寿老人的研究，发现他们身上的共同点或许不是运动和喝水。

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老人活到多少岁算长寿？
根据联合国世界卫生组织对年龄的划分标准，作出的新规定， 44岁以下为青年， 45岁至59岁为中年人， 60岁至74岁为年轻的老年人， 75岁至89岁为老年人。 90岁以上为长寿老人。
我认为，长寿的价值不取决于数字，生命的长度符合这两点就已经很幸福了。
1、不要活得比儿女晚辈还长
丧子之痛最好不要承受，在我们老家有说法，儿女如果先老人死去是有罪的，把老人的养老送终是儿女的分内之事，没有办完就先老人而死，是带罪之身去了另一个世界。丧子也往往让老人的余生很是悲伤。

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2、活到身体失能之前
失能老人的长期存活，对于一个家庭来说，是个太过于沉重的负担，而对老人自身来说生命质量极差，再延续几年的生命也没有什么大的价值与意义。
生命的意义不要太纠结长度，而要更好地拓展宽度，把有限的人生。活成无限的精彩。
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请重视4项长寿准则
第一条准则：“代谢心事” ，把心态放首位
我们的身体其实无时无刻都在做着新陈代谢，当有心事的时候，也要学会代谢。把坏心情消化，把好心情留下！
拥有好心情，能够心平气和的生活，不要时常动怒，不要胡思乱想，更不要锱铢必较，保持心的常态，生活才能更好，也能让身体更加健康。

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第二条准则：饮食有节，莫吃多
《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。 ”
长期饮食过度，轻则导致人体营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。
现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。
古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。
为了健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使身体更加长寿。

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第三条准则：关注身体，定期体检
不管你年轻时身体有多好，日常生活中有多注重养生，都应该认清一个事实，那就是“老年阶段是各类疾病的高发时期” 。
因此对于老年人而言，要多关注自己的身体，身体出现不适，该去医院就要去医院，不要觉得会拖累儿女，或者讳疾忌医，很多时候本来其实是小毛病，结果一拖再拖，最后熬成了大病。
除此之外养成定期体检的习惯也很重要，俗话说防病于未然，绝大多数疾病（包括癌症在内），如果能够做到早发现早治疗，是可以治愈的。