老人活到多少岁算长寿？一文为你科普下涨知识( 二 ) _健康小知识

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第四条准则：起居有序，顺其自然
老中/医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼” 。 “睡前除杂念，调息入梦多” 。
比如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”) 。
他们喜欢“安步当车” ，多数老/中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

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结语：
每个人都会经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但这之中，存在着很多可控因素。同样60岁，有些人看上去像四五十，衰老的快慢，跟日常生活的习惯有着很大关联。
【老人活到多少岁算长寿？一文为你科普下涨知识】衰老是漫长的一个过程，若我们能及时改掉坏习惯，那么就会离长寿更进一步。