做好3件事，或对肝脏好，建议多学习下 _健康小知识

肝脏是人体非常重要的一个器官，参与着新陈代谢，激素水平和胆汁分泌以及各项激素水平的调节性作用。
首先，肝脏是体内最大的消化器官，在进食脂肪含量高的食物时，肝脏可以分泌胆汁，胆汁通过胆管排到胆囊当中，使脂肪变成很细小的脂肪滴，从促进脂肪的吸收。
其次，肝脏有非常重要的解毒功能，肝脏中有非常多的酶，比如细胞色素P45等，这些酶有助于对药物、毒物的代谢转化，使得变成水溶性的无毒成分，从而排出体外。

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再次，肝脏还有非常重要的代谢、分泌的功能，体内的脂类、糖类、蛋白质等，这些极大的能源物质在肝脏中进行转化，使进食的食物转化成能量，给身体的生理活动提供基本的能量需求。
所以，肝脏实际上有非常多的功能，是人体必不可少的一个器官，一旦肝脏出现严重损伤时，就导致人出现生命危险。
01“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验
吴孟超是中国科学院院士、中国肝脏外科的开拓者和主要创始人之一，被誉为“中国肝胆外科之父” 。他曾获国家最高科学技术奖，是医学界获此殊荣的区区几位科学家之一。
吴孟超共做过1.4万余例肝脏手术，这是个世无其匹的数据。令人惊叹的数据还有：其中肝癌切除手术9300多例，成功率达到98.5% ，有近30%的患者已活过了10年。

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在他这里，经他初次手术和复发后再手术的肝癌患者，生存时间最长者已有45年，今已82岁，仍然健在，这些成就对于人类与肝癌的搏斗，无疑是巨大鼓舞。
虽然如今吴孟超院士已经离开了这个世界，但他自主研发的肝病治疗方法和养肝经验仍然广为流传，为众多肝病患者带来了福音，其总结的60年养肝经验中，三件事一直被人们广为传。
02做好3件事，或对肝脏好
1、补充充足的蛋白质
补充蛋白质对肝脏健康至关重要，充足的蛋白质，可有助帮助受损的肝脏再生和修复。
所以生活中可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如蛋类、奶类，豆类等等，都含有优质蛋白。
当然也可以每天早上坚持吃1~2个鸡蛋，也能起到养肝护肝的作用。

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2、控制好情绪
养肝得注意情绪的控制，日常生活中遇到棘手的问题可以寻求他人帮助，也可以经过冷静思考，分析寻求最佳的解决方案，而不是一点小的事情就情绪波动大。
有部分人容易急躁、生气、激动，而这些情绪的变化不仅容易让心脏受刺激，血压变化，肝脏功能也会降低。
【做好3件事，或对肝脏好，建议多学习下】有部分人肝脏受损，有肝火旺盛这种情况，和经常负面情绪出现有关。若可以及时将压力释放，管好自己的脾气，肝脏才能保持健康状态。

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3、接种乙肝疫苗
注射乙肝疫苗可以有效防止未感染乙肝病毒的人群，感染上乙肝病毒和发生乙型肝炎。
乙肝疫苗是目前为止最有效的预防乙肝的方法，如果新生儿接种乙肝疫苗成功的话，基本就可以确保将来都不得乙肝，而健康成年人如果年幼时未及时接种疫苗的话，也应该去接种下乙肝疫苗以预防感染。
国内外研究结果表明，乙肝疫苗在控制乙肝病毒传播方面起着关键作用，正因如此，各地医疗机构十多年来大力推广乙肝疫苗接种，也使人们的乙肝病毒携带率从9.75%下降到7.18% 。