一天小便多少次为正常？一文学习下 _健康小知识

大家都知道人们排出的尿液就是身体里面的一些废弃物，排出的尿液可以令身体里面的电解质平衡，并且可以把身体里面多余的垃圾排出体外。
人的一天在正常饮水的情况下，每天小便的次数应该在5次到6次，但是每个人的身体情况不同，排尿的次数也各不相同。
比如有的人喝很多水，但并没有尿液排出，还有一些人是刚刚喝过水就马上要小便，一喝水尿就多，这是说明肾脏好，还是不好呢？

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01排尿异常和肾脏有关系吗？
正常情况下，一个人一天尿量大约为1000~2000毫升，喝进去的水转化成尿液的时间并不固定，主要受到多种因素影响，比如温度和水量、气候、活动量等。
水在变成尿后还会在膀胱中储存，排出快慢与否，还要根据膀胱的存储量来看尿液的排出时间，根据统计，水在人体内转变为尿的，时间最短需要6~8分钟，最长大概需要120分钟。
喝水后很快就想上厕所可能是喝水太快、膀胱面积太小或肾虚等因素导致的，如果发现尿量明显过多时，还要考虑可能是糖尿病、尿崩症等情况。

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02一喝水，尿就多，这是说明肾脏好，还是不好呢？看完就明白了
有些人喝水后很长时间都没有尿意，但是有些人一喝水很快就会尿急，到底哪一种更健康？
有的人喝水慢，膀胱储存量大，喝水后需要较长时间才会产生尿液，不管哪种情况，只要是正常尿量范围以及尿液的形成时间内都属于正常现象，无需过度担心。
【一天小便多少次为正常？一文学习下】据研究统计，水在人体内转变为尿的时间最短需要6~8分钟，最长大约需要120分钟。喝水后很快就想上厕所可能是喝水太快、膀胱面积太小或肾虚等因素导致的，如果发现尿量明显过多时，还要考虑可能是糖尿病、尿崩症等情况。

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因此一喝水就尿多无法直接判断肾脏好坏，有的人喝水快、膀胱储存量小，所以一喝水尿就多；有的人喝水慢、膀胱储存量大，喝水后需要较长时间才有尿。
不管是哪种情况，只要是在正常的尿量范围以及尿液的形成时间内，都属于正常情况。
03一天小便多少次为正常？
正常情况下， 24小时排尿次数在5-10次之间是比较正常的。饮水较多可能会增加一些排尿次数。
人体的膀胱正常状态下储存尿液会在500毫升左右，排除疾病的情况下，由于天气炎热、空气干燥等等原因，人会不断地喝水来补充水分，水分摄入多，尿液生成会变得相对较多，而尿液排出就需要相对较多的次数。
像这样由于摄入水分过多而造成的小便次数增加，一般变化不大，可能比平时增加2-3次。

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排尿次数减少，见于饮水量比较少，周围环境温度比较好，出汗比较多，身体的水分大多数被蒸发掉了，所以排小便的次数以及排小便的量都会减少。
这种情况注意多喝水，补充水分，脱离炎热的环境，可以慢慢的改善。如果饮水量增加后排尿次数依然少，且总尿量也明显少于正常，应该到医院就诊以排除相关疾病。
04保护肾脏，做好5件事
1、吃淡点
食物中的大部分盐分都需要经过肾脏的代谢，高盐分重口味的饮食习惯，会导致肾脏负担过重，引发高血压、肾脏疾病等，中国膳食指南建议每人每日盐分摄入不要超过6克。