上期回顾：未时(13:00--15:00)手太阳小肠经。|膀胱经｜下午3-4点就犯困？多半是膀胱经阳气衰弱上期回顾：

上期回顾：
未时(13:00--15:00)手太阳小肠经。
小肠吸收被胃腐熟后的食物精华，通过脾上输于心肺，布散全身；再将剩下的糟粕转移到大肠，排出体外。是人恢复气血的一个重要部分。
小肠经的循行路线经过我们的肩背部，现代人因贪凉或是爱美之心，常常会裸露肩背，给湿气、风邪以机会，从小肠经进入体内，容易造成腹泻和肠胃不适。所以，平时最好不要让我们的肩、背受凉。
小肠经的最佳按揉、疏通时间下午1-3点钟，可通过按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴，缓解肩颈、背部的肌肉发紧、发硬、筋缩硬结的情况。
申时(15:00-17:00)足太阳膀胱经
申时阳气继续衰减，阴气逐渐增加，膀胱经最盛。
膀胱经负责人体尿液和汗液的排出，是人体最大的排毒系统，在中医里号称是「太阳」。
它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，每侧67个穴位，是穴位最多的一条经脉。
【上期回顾：未时(13:00--15:00)手太阳小肠经。|膀胱经｜下午3-4点就犯困？多半是膀胱经阳气衰弱】膀胱经的基本循行情况如下：

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膀胱经贯穿全身上下，且是“阳脉之海”——督脉的“左膀右臂”(位于督脉的左右两边) ，穿行人体的整个阳面(背部) ，是十二主经中阳气最足的经络。
所以，千万别把膀胱经理解为储尿器。
古代讲「朝而受业，夕而习复」， “朝”是早晨，而“夕”指的就是下午的申时。
如果身体状况健康，下午3-5点膀胱经旺盛，头部气血也跟着充足，这个时间段是学习的好时候，判断力应该非常好。
有的人也许会说“我这个时候最爱犯困” 。这说明身体出现了问题，是膀胱经阳气虚弱、气血不足的表现。

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经过大半天工作和学习的劳累，到下午3-4点的时候，人体各大脏腑器官已经有些疲乏了，身体的阳气又处于快速下降阶段。
这时作为人体阳气“仓库”的膀胱经就成了一个重要的支柱，需要它来为身体、为大脑提供必要的气血补充、提升阳气。
但如果膀胱经本身的阳气非常虚弱、气血不够用，这时候还要去冲撞经络，清理和疏通自己的“管道” ，那就不可能分散力量来支援身体的其他脏腑，为大脑提供气血支持。
所以，要想申时精神好，得把膀胱经养好，使它这个“阳气仓库” ，能在必要的时候及时有效地为我们提供支援。

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为什么疏通膀胱经很重要？
足太阳膀胱经，在十二经脉中可谓知名度最高，我们常听的“开背” ，实际上就是疏通膀胱经。
膀胱经循行于人体阳位之腰背部，为六经之长，诸阳之属；诸阳主气，因此膀胱经具有通行阳气的作用，具体体现在以下三点：
01
卫外御邪，祛寒解表
膀胱经所主之阳气，向上向外，在外可卫护肌表，抗御外邪；古人把膀胱经比喻为身体的藩篱，说明膀胱经是人体抵御外邪侵害的最重要堡垒。
02
排毒通络，柔养筋脉
膀胱经是查看体内毒素淤积程度的重要途径，它通过调控尿液和汗液这两条通道，起到重要的排毒作用。
另外，膀胱经所经部位筋肉分布最广，包括项、背、腰、臀、下肢等。阳气和则骨正筋柔，故疏通膀胱经可改善风寒湿邪侵袭筋脉，阳气不达所致痹症、脊背腰腿痛等症。