相识即是缘分|核桃与此同煮，吃了以后腰不酸肾变强头发也黑了，早吃早享受健康相识即是缘分

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大家都知道核桃是非常好的一种坚果，对身体的作用非常大。但是具体的你们知道都有什么作用吗？核桃里面含有很特殊的维生素，可以有效减少人体内的坏胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，对于高血压、冠心病、动脉硬化的病人来说是极其有益的。而且核桃里面丰富的维生素B和维生素E都是大脑组织细胞代谢的重要物质，更是具有增强记忆力，滋养脑细胞，延缓衰老的功效。

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核桃花生粥材料：花生、核桃、枸杞、大米、冰糖、白芝麻做法：1、将花生、核桃、大米洗净，一起倒入锅内，加入适量水，开火煮;2、快熟时加冰糖和白芝麻，搅拌均匀，关火;3、再加入枸杞，然后焖一会儿即可。

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