脚底|“筋软一寸，长寿十年”，每天拉一拉这条筋，越拉越长寿

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拉脚部筋不抽筋的最好方法：那就是2只脚的脚底相对，这样对着去拍，你可以选择坐着对拍双脚底，也可以站着对拍双脚底，可能2只脚的脚底相对去拍，不容易拍打到脚底的凹陷处，此时就可以用上我们的手，你可以用右手去拍打左脚的脚底面，用左手去拍打右脚的脚底面，拍打的节奏就是每分钟拍打70下，每天要至少拍打500次以上。注意事项：我这里强调的是用手去拍打，而不是用棒槌或木棍来拍打，因为有些人因为使用木棍或棒槌不当，也会拍的脚筋越变越硬，反而适得其反。

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拍打脚筋的好处：大家可能都听说过这样的一句话“百病从寒起，寒从脚底生”，说明脚就是我们健康的总根，而脚还是人体的精气之根，把这里拍打软了，相当于你去调理好了我们的五脏六腑，使你更有精气神。并且有不少老人都通过对脚筋的拍打，反馈过来说这种方法比泡脚来的更实惠，拍打一次脚部，胜过你去泡10次脚。

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2只脚互拍主要可以起到强身健体、消除疲劳感、美容减肥、让人心情愉悦、延年益寿的功效。除此之外，还非常有助于防治高血压、糖尿病、失眠、神经衰弱、感冒、腿脚麻木、风湿性关节炎、脑血栓、脑溢血等疾病的功效，还能帮助人体驱寒保暖，非常适合日常生活中，总是手脚冰凉的人。
【 脚底|“筋软一寸，长寿十年”，每天拉一拉这条筋，越拉越长寿】

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