维生素d|50岁后多吃3种“溶栓剂”，血管不堵了，身体清爽了，健康更长寿

近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。
过了50岁之后，想要自己的血管干净，没有血栓，平时生活中可以经常吃8种“溶栓剂”，血管不堵了，身体清爽了，健康更长寿!一起来了解一下吧!
1、玉米须

文章插图
玉米须在农村是非常多见的，很多人都把它当做垃圾处理，直接扔掉，然而玉米须被称为“龙须”，因为它具有很多强大的功效。大量研究表明，玉米须可以有效降低血液中的血清总胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，从而帮助清理血液，软化血管，疏通血管，有利健康，所以吃玉米的时候可以将玉米须一起吃掉。
2、芹菜

文章插图
【 维生素d|50岁后多吃3种“溶栓剂”，血管不堵了，身体清爽了，健康更长寿】芹菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的蛋白质，钙元素，铁元素，磷元素以及B族维生素等多种多种微量元素。平时生活中经常吃芹菜可以有效平肝清热，凉血止血，降低血脂和血压有利健康，让血液流更加通畅，有利健康长寿。
3、鱼

文章插图
鱼肉中含有丰富的蛋白质是猪肉的2倍之多，除此之外，鱼肉中还含有大量的硫胺素，核黄素以及维生素D和钙元素，磷元素以及铁元素等等。经常吃鱼肉，鱼肉中的脂肪酸能有效降糖，护心，预防癌症，而且含有的钙元素和维生素D可以有效避免骨质疏松的出现。鱼肉中含有的脂肪比较低，所以患有高血压或者高血脂的人经常吃鱼也是非常不错的选择，有利血管健康，帮助清除血栓。
以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！