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所以中老年人饭后运动 ， 应该在吃完饭后两个小时后再进行 。
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早上锻炼好 ， 还是晚上好？
【中老年人坚持锻炼有益健康，但请注意避开这3种运动，了解下】很多老年人都觉得一日之计在于晨 ， 清晨是最适合锻炼的时间 ， 也有一部分老人喜欢晚上运动 ， 认为可以帮助消化 ， 消耗能量更助眠 。
那么到底是晚上运动好 ， 还是早上运动好呢？
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其实早上锻炼还是晚上锻炼主要取决于运动形式 ， 早上比较安静 ， 空气也比较好 ， 适合太极、舞剑等运动 ， 配合着运动音乐 ， 不仅锻炼身体 ， 而且修养心性 。
如果是晚上则比较适合进行广场舞、快步走等运动 ， 帮助消耗能量 ， 提高睡眠质量 。
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运动的种类很多 ， 像是走路、跳操、游泳等运动都很有趣 ， 如果想要开始运动 ， 可以选择一项自己喜欢的运动 ， 相信可以更好的坚持下去 。
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