提醒：喝水后出现4个异常，建议及时检查，不妨了解下 _健康小知识

最近，在各大养生群中，又有养生文章说，早上空腹喝水会危害健康，空腹喝水比不吃早餐更危害身体健康。
可早起饮水，在我们的认知里，就是个普通得不能再普通的事情，怎么会危害健康，传言到底是真是假？
【提醒：喝水后出现4个异常，建议及时检查，不妨了解下】01
空腹喝水有害？
养生文章中提到，如果早上喝水，不利于人体阳气生发，会损坏人的体质，久而久之疾病就会找上门来。
但其实早上喝水有害健康的说法，不过是为了博人眼球，赚取流量的谣言，早上喝水不仅不会危害健康，还对身体大有好处。

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首先在经过一夜的睡眠后，人体是处于缺水状态的，此时喝水，可以快速补充身体水分，水分经肠道黏膜吸收后流入血液，还可以降低血液粘稠度，使血液流速变快，对预防心血管疾病有很好的效果。
其次，晨起饮水还有润滑肠道的作用，可以让人更顺利地排泄，减轻便秘症状。
所以晨起喝水好处多多，建议大家晨起后，适当喝水，对健康有益。
02
睡前喝水也会影响健康？
除了晨起不能喝水的说法，还有睡前不宜喝水的说法流传也特别广，说睡前不能喝水的原因是容易增加中老年人起夜次数，不利于睡眠，睡前喝太多水，人还容易水肿。
那么睡前真的不能喝水吗？
其实睡前喝水对于一般的健康人群来说，根本没有什么禁忌，只有一些有严重肾部疾病困扰的朋友，需要注意睡前饮水问题。

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现在正是夏季，高温会让体内的水分流失速度变快，补充水分就变得更加重要，所以睡前适量地喝些水，可以降低血液粘稠度，是有益健康的。
对于泌尿系统感染者和糖尿病患者来说，保持充足的水分，也有助于缓解病情。
但对于有肾脏疾病的人来说，睡前喝水，会增加肾脏负荷，出现浮肿，严重的甚至会引起心力衰竭。

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所以睡前喝不喝水，要根据自己的身体情况判断，只要没什么疾病限制，睡前喝水也没什么大碍。
03
早上别喝两种水，可能伤身致癌
空腹喝水和睡前喝水，总的来说对身体都没啥影响，甚至还要好处，而以下两种水才是真的不能喝，长期喝，会增加致癌风险。
1隔夜茶
中国的茶文化，距今已有千年历史，茶作为健康饮品，时至今日，依然深受大家喜爱，坊间还有“清晨一壶茶，不用找医生”的谚语。
但是如果早上喝的是隔夜茶，可就不是什么“健康水”了，而是“致病水”

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隔夜茶经过一夜的放置，茶水中的氨基酸，保存不当就会有被细菌污染的风险，喝下去可能腹泻、腹痛。
而且茶叶有利尿的功效，早上喝茶还容易导致血容量不足，影响血液循环。
2热水
很多人喜欢早上起床，新烧一壶热水，喝着开水，感觉就像一股暖流，流经全身，暖心又暖胃。

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但是长期喝超过65度的水，会增加食管癌的风险。因为我们的口腔黏膜承受温度的极限也就只有50度左右，一旦超过这个温度，就有可能烫伤黏膜。
一般开水的温度普遍在65度以上，如果长期喝高温热水，黏膜就会被反复烫伤，增加癌变几率。