天天玩手机12小时,最后会怎样?Nature:长期玩手机,伤脑又折寿 _健康小知识

手机跟你是否难以分割了？上课时候有点累，刷刷手机看看，藏书楼学习疲惫，刷刷手机看看，吃完饭消食，刷刷手机看看，睡觉前放空一下，刷刷手机看看……
不知道什么时候起，出门可以不带钥匙、不带钱包，但一定要带手机，现代人基本都患有“离不开手机”综合征。
根据《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，疫情期间，国人睡眠时间整体延迟2—3小时，而有超过一半的人，都是因为睡前在玩手机。
那假如一个人天天玩12个小时的手机，身体最后会发生什么变化呢？

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一、最新研究：天天玩手机12小时，伤脑还折寿
玩手机让人不亦乐乎，但长时间的玩手机，会给身体带来多大的伤害呢？
发表在Nature子刊《npjaging》上，来自俄勒冈州立大学的JagaGiebultowicz团队，采用了一种蓝色LED灯，来模拟手机和平板电脑披发的蓝光，让果蝇逐日12小时照射在蓝光下。
研究发现，天天暴露在蓝光下的果蝇，不仅发生了视网膜和大脑神经元受损，还存在显著的运动能力受损。

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更多内容↓↓↓果蝇在蓝光下显示出寿命缩短图源/npjaging
然而影响远不止于此，研究职员发现，长时间的蓝光暴露，果蝇的睡眠和昼夜节律都泛起紊乱，体内的应激保护基因高表达，加速了果蝇朽迈速度，缩短了果蝇的寿命。
三年后，研究团队进一步研究，结果发现，蓝光危害具有春秋依赖性，跟着春秋的增长，其对生物体的破坏会进一步恶化。
研究职员分析称，蓝光下会破坏果蝇线粒体和呼吸功能，而线粒体是细胞的“发电厂” ，为细胞提供能量，当线粒体发生损耗，细胞可用能量也会减少，细胞便不再生长，加速老化。
也就是说，长期玩手机，不但会损伤大脑神经元，还会加速朽迈，缩短寿命。

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二、玩手机会诱发脑梗吗？5个后果要认清
曾报道称一男子因长时间玩手机终极引发脑梗。玩手机真的会玩出“脑梗”吗？
脑梗，又称为脑卒中，是指各种病因导致血管堵塞，造成脑部血液供给障碍，终极导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死，从而发生一系列临床综合征。
玩手机时，人很轻易沉醉其中，常常处于久坐或久卧状态，看似对身体没影响，实在却会引起血液活动缓慢以及颈椎酸痛等。颈椎负责供给大脑血液，当颈椎泛起压迫，可能会导致大脑供血不足，从而会诱发脑梗发生。

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此外，常常玩手机的人，还需警惕着以下的几种后果，尽量少玩手机，健康生活：
1、更易患抑郁
美国《科技时报》报道，在网络社交平台超过3小时的青少年，患抑郁等心理疾病风险要比其他人更高。玩手机本是一种放松的方式，但通过社交媒体，可能会与他人生活产生对比，从而产生挫败心理，轻易引发焦急和抑郁。
2、泛起“手机脖”
手机脖指的是长期低头玩手机等电子产品，从而引起肩颈部痛苦悲伤、头痛等各种不适。长期低头的姿势，可影响颈肩部肌肉、颈椎、手指、眼睛，甚至脸部皮肤，可以说牵一发而动全身。

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3、患癌风险增加
医学权势巨子杂志《癌症》的一项新研究，通过对46万多人进行12.8年的随访，发现夜间光源可能增加甲状腺癌发生风险。