脑出血|中老年人懒一点并非坏事，在5件事上“偷偷懒”，或许更有益健康医生|老年病

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历来大家都认为勤快是种美德，而懒惰是遭人嫌弃的。的确生活中很多懒惰行为确实不好，比如懒得运动，懒得做家务，懒得收拾打扮等等，这些懒惰的行为不是对生活造成不良影响，就是会损害到身体健康。
但是随着年纪慢慢变老，适度的懒一点就不一定是坏事了。有些懒一点的行为还会有益于健康。所以我们要提醒中老年人：懒一点并非坏事！

中老年人在5件事上“偷偷懒”也有益健康1、赖床睡点懒觉
对于中老年人来说，睡懒觉赖床不仅不是坏习惯，反而是个很好的习惯。因为早晨人体刚刚苏醒时，血压会很不稳定，如果立马起床很容易导致血压过高，引发心脑血管问题。
所以中老年人在早晨醒来时，不妨懒一点，赖会床，先躺上五分钟，伸伸胳膊、伸伸腿、做做深呼吸，等身体适应要起床的状态时，再慢慢起来不迟。
别小看这小小五分钟的赖床时间，可是可以起到降低心脑血管疾病的作用的。

【脑出血|中老年人懒一点并非坏事，在5件事上“偷偷懒”，或许更有益健康】2、吃饭懒一点
上了年纪后，身体器官不可避免地会衰老，肠胃的消化能力也会减弱。所以人老后，会感觉食欲也下降了，食量也减少了。
但是因为身体内的营养每天都在流失，老年人就会想法多吃饭，多吃补品来给身体补充营养，这样做其实是在加重肠胃的负担，吃得多也未必能消化，让身体吸收。
所以中老年人在吃饭上还是要懒一点才对。这里的懒是指得让大家少吃一点，吃得营养一点，多吃些粗粮，蛋白质、钙质、维生素含量高的食物，吃饭时也要懒一点别吃太快，慢慢吃，吃得久一点，每餐饭最好是吃上25分钟左右为宜。

3、运动懒一点
虽然我们常说生命在于运动，但是对于上了年纪的中老年人来说，身体素质不如以前，身体机能在慢慢衰退，虽然运动很有必要，但是过度勤锻炼却不利于身体健康。
中老年人要坚持运动，但是不要做剧烈运动，避免运动过度损伤关节，造成腰肌劳损。中老年人应该选择适合自己年龄段，适合自己身体的运动，比如散步、慢跑，打太极拳，五禽戏等。

4、抽烟喝酒懒一点
很多人在年轻时染上了抽烟喝酒的陋习，长期抽烟喝酒会成为疾病的导火索。喝酒会伤害肝脏，影响血压，增加患癌几率，而吸烟会加速血管粥样硬化，降低身体免疫力，加大患上肺癌的几率。
所以上年纪后在这方面要做得懒一点，懒得去抽烟喝酒，这样才能增强免疫力，提高身体器官功能，降低患病几率。

5、计较懒一点
爱计较的人，一般心眼小，情绪容易不稳定，常与他人争执，既伤感情，又伤健康。
总与他人计较，会导致情绪激动，这样就会增加血管压力，影响血管健康，加大心脑血管疾病的发生率。所以不妨懒得计较一点，心胸放宽些，心态平和，才有利于健康长寿。

总而言之，中老年人在生活中对这五件事“懒一点” ，会让你健康前进一大步，提高晚年生活质量，安享晚年生活。