妇康胶囊：气血不足，衰老速度快，三步调理好气血 _健康小知识

关于女性朋友来说，最关心的恐怕就是自己的气血问题了。由于这不只仅关乎着女人的气色问题，同时也和和身体其他部位的安康有很大的关系。

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从十几岁的青春期开端，女人每个月都要来一次大姨妈，经血中固然有不少毒素和代谢废物，也是在辅佐女性排毒，但是却还是会影响到气血方面的运转。
不少女性在来过大姨妈之后，都会呈现贫血的情况。其实这也是气血缺乏的一种身体表现，这关于爱好养生的人来说是万万不能忍的一件事。
气血缺乏的女性，衰老的速度也会比较快，不光是颜值的衰落，身体内部也会跟着一同变老。
女性气血缺乏的特征有哪些？
皮肤黯淡：有足够气血滋养的脸色普通会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会呈现脸色惨白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。

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忘性差、容易呈现心慌：心主血脉，又主管人的肉体活动，假定心血缺乏，心失去濡养，就会招致心神失养，呈现心慌、健忘等表现。
【妇康胶囊：气血不足，衰老速度快，三步调理好气血】月经异常：气血缺乏的人通常也会表往常月经期间。女性身体的气血不通畅的时分会招致血瘀，影响月经的正常周期。很多血气缺乏的女性在来月经时都会呈现月经量偏少，痛经等病症。
首先我们来看一下气虚都有哪些表现、它的病症有哪些？普通是肺、脾、肾三脏的气虚最多，特别是肺，为什么呢？由于在中医上叫“肺为气之主” ，所以气虚呢普通是肺气虚最多见，它有什么表现呢？
首先是跟气的推进作用有关，人体的生命活动都是依托气的推进功用来完成的，所以当你气虚的时分，首先就会表现出少气懒言，觉得浑身呢没有力气，特别容易乏力，由于气少了，所以说话的声音都比较低微，有时分都不想说话，这就叫少气懒言、气息低微。

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那么第二个表现就跟气的固涩功用有关，是什么呢？就是很容易呈现自汗的情况，就是平常呢动不动就很容易出汗，自汗和盗汗不一样，盗汗呢是晚上睡着以后出的汗，醒来之后呢出汗就停了，它常常是由于阴虚惹起，而自汗呢通常在白昼，细微活动之后就会出汗，致使不动的时分也出汗，这就跟气虚有很大的关系。
第三个表现就是跟气的防御功用有关，是什么呢？就是平常很容易感冒，稍微一受风一受寒就会感冒了，天气一有点变化别人都还好好的你就感冒了，这是为什么呢，就是你的气太虚了，没办法防御了，就会招致一些外邪很容易侵袭进去，就像流感来了，别人都还没事，你都曾经中招开端感冒了。
所以气虚的人他最常见的病症就是少气懒言、气息低微还容易自汗、感冒。
三步伐理好气血
中医补益气血，不单是补益气血这个物质和营养作用，还要注重气行血活的通路要畅通，单补脾胃能将气血补益上来，但还要调整肝脏的功用。因此，调理气血，不只需善用食补，也要经过一些运动来疏浚经络，左右开弓才干事半功倍。

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第一步：伸筋拔骨操
动作：半坐椅子，双腿前伸，双脚回勾，吸气，双手交叉掌心向上抬至胸口，手掌外翻向上升至手臂伸直，同时双脚用力回勾，坚持5秒后吐气双手缓慢放下， 3到5次为一组。建议早晚各做一次。