50岁后，还能做到5个习惯，祝贺你，已经稳稳跨过长寿“拦路虎” _健康小知识

每个人每天都必须吃喝。饮食有害于身体抵抗疾病传播的能力。合理的饮食会让每个人更健康。不科学的饮食会增加患病、肥胖、糖尿病、癌症和其他健康问题的概率。除此之外，注意养成健康的生活习惯也有助于长寿，那么我们在日常生活中应该怎么做呢？
少吃盐

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高血压是心脑血管疾病的风险源之一。对于大多数人来说，盐的摄入量普遍较高。因为我们中国口味重，酱油等调料含盐量高。况且现在人们买的加工食品(比如香肠)含盐量很高，甚至不加盐。所以我们可以选择在平时的饭菜中尽量少加酱油和盐。而且调味的实际效果和减少盐的摄入对人体健康是有帮助的。。
补充骨骼营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
少吃油

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要减少身体脂肪的摄入，请用食用油(如大豆油、食用油等更健康的油脂)代替肉油(如动物油、酥油) 。人体脂肪对每个人来说都是必须的，但一定要适量而不是过量。过多的体脂会增加肥胖的概率和患糖尿病等疾病的风险。健康的饮食是低油的。
态度好

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良好的心态还有助于预防老年痴呆症，保护大脑。乐观的心态很重要，积极的心态可以促进老年人的身心发展。舒适的心情可以促进我们的血液流动，所以老年痴呆症不会轻易找到我们。现在，许多地方都有老年人团体组织郊游和活动。老人在家没事可以多参加活动，可以改善心情，降低患病风险。
多社交
现在的老人都不愿意出门社交了。事实上，老年人可以在社区和邻里中结交同龄人，随时保持大脑的活跃和思维，可以带动脑细胞加强新陈代谢和抗病能力，同时加强语言组织能力，从而更好地延缓老年痴呆症的进展。返回搜狐，查看更多
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