建议中老年人,平时没事多吃5物,强身健体，好吃还不贵 _健康小知识

随着年龄的增长，体质自然会下降，尤其是中老年人。一旦过了50岁，就会明显感觉到身体各方面营养的缺乏。这些问题看似微不足道，但随着时间的推移，他们的身体会逐渐衰弱。注意身体的时候，千万不要大意，不要靠药物来补充一切。从你每天需要的食物开始是一个好的开始。建议中老年人不缺钱的话多吃这些东西。它们很好吃，便宜又有营养。
桑葚干

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桑葚干是很多人喜欢吃的一种食物。它主要由干桑葚制成。它营养丰富，易于吸收，易于保存。非常适合中老年人食用。既保留了桑葚的营养，又富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于中老年人来说，每天吃桑葚干不仅可以享受美食，还可以补充营养！桑葚干不仅可以作为营养美味的零食食用，还可以用来泡水喝！
海带

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【建议中老年人,平时没事多吃5物,强身健体，好吃还不贵】说实话，对于中老年人来说，真的是要少吃大鱼大肉，多吃蔬菜杂粮，这样饮食才会健康！还有蔬菜，试试海带！此外，海带中含有丰富的褐藻糖胶和海带多糖。，对人体有益。海带是一种营养丰富的海洋蔬菜，富含矿物质、维生素、钙、钾和碘。不像海带，口感更脆，更容易消化吸收。关键是海带苗里有很多胶质。
椰枣

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一般来说，中老年人会抵制太甜的食物，但如果只是喜欢甜食呢？建议你试试椰枣！它富含果糖、钠、铁、钙、胡萝卜素、膳食纤维和各种维生素。目前是红枣中营养含量最高的品种！因为椰枣吃起来软软的，甜甜的，特别是入口之后，感觉就像吃了蜂蜜一样！但是这种甜味是纯天然的，容易吸收，适合中老年人吃！麻烦的是好吃又不贵！
曲那丁肽

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骨骼作为全身的支架，随着年龄的增长也会老化，出现各种关节问题，要想长寿，我们就需要从外部摄入一些关节营养物来保护骨骼，比如多吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
番石榴

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番石榴又名番石榴，也是稀世珍宝，红心番石榴有加成、白、绿、粉、甜等品种。番石榴看起来很普通，但含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素，营养价值比苹果、梨高出数倍。
一般中老年人消化吸收能力差。除了适量运动，食补一定是个好方法。选择营养高、吸收好的食物，每天坚持食用。 80岁也能健康如青春~返回搜狐，查看更多
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