晨起后的这些坏习惯，比喝酒还伤身，建议少做 _健康小知识

晨起后，你会做什么呢？
年轻人：晨起后，哪怕眼睛没有睁开，也要先摸手机。当然，不仅仅是为了看时间，更多的是希望手机视频唤醒自己。
中年人：或许是生活压力太大，即便没有铃声提醒，也能到点起床。几乎很少赖床，简单的伸个懒腰，就会迅速的穿衣起床。

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老年人：毫不夸张的说，老年人自带闹钟，而且起的特别早。他们的睡眠时间很少，生活方式相对健康。
【晨起后的这些坏习惯，比喝酒还伤身，建议少做】总而言之，每个人的起床方式都不同。不经意间的习惯，很可能为身体埋下健康隐患，只是很多人不自知。接下来，就跟大家聊聊晨起后的这些习惯，希望这些坏习惯，再也不要出现在人们的生活中。

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晨起后的这些坏习惯，比喝酒还伤身
1、先抽烟
对于很多老烟筒来说，叫醒他们的是第一根烟。对这些人来说，香烟就像提神器一样，能让他们瞬间清醒，整个人都变得精神起来。殊不知，晨起后先抽烟的行为，对肝脏的伤害特别大。
都知道抽烟有害健康，何况是睁开眼就抽烟呢？本来身体还处于苏醒阶段，血液的循环速度就比平时慢，此时吸进身体内的香烟毒素，很难快速的循环和代谢，反而给身体带来很多负担。
所以，早晨醒来不要着急抽烟，太影响健康。可以伸伸懒腰，让身体每个部分得到舒展，然后洗个脸。

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2、不吃早饭
总有一些上班族，踩着点起床和出门，他们总是和时间赛跑。自然也就没有时间吃早餐，可能上班路上，还得要紧追慢赶才行。虽然急匆匆的赶路没有迟到，但是却给健康造成影响。
试想一下：若是长期都不吃早餐，不仅仅是伤害脾胃，对于肝脏而言也是伤害。身体为了正常运转，很可能把之前储存的能量，统统都释放出来。久而久之，身体也会处于缺乏营养的状态。
所以，早晨一定要按时按点的吃早餐，而且要吃好。对了，注意营养搭配，最好少吃油腻的食物。

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3、生闷气
有一部分人，他们的起床气很严重，就如同炮仗一样，听到闹铃声都会“炸” 。都知道生气对身体不好，可他们总是不懂克制情绪，长期都被负能量包裹。除了情绪低落外，还会自我折磨，总是在愤怒和不满中生活。
都说久郁伤肝，心情不好的人，肝脏肯定会受影响。可能初期没有大的表现，但是肝脏一旦受损，会在后期的生活中有所表现。很多肝脏疾病都会随之而来，而且还会诱发身体其他方面的不适。

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所以，一定要学会调控情绪，找到能让自己开心的事情。只有被正能量围绕，每天都积极向上，才能身心健康。
写在最后：一日之计在于晨，别让错误的习惯影响健康。晨起，应该从一杯温水，一顿早餐开始，而不是一部手机，一根香烟。

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