3类蔬菜是脑梗的克星，常吃脑梗不敢靠近！三个恶习也应改掉！ _健康小知识

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脑梗塞是一种可能导致瘫痪的急性脑疾病，现在每年的发病率都在逐年上升，如何预防。那么什么是脑梗死呢？编辑将为你推广这项科学。
脑梗死又称脑梗死专业名称：缺血性脑卒中，是指脑组织在血液循环过程中出现的局部组织阻塞，导致脑缺血缺氧、软化坏死等疾病的发生，据相关调查，大多发生在45~70岁之间，因为这是一种急症，因此为了预防脑梗死，通过饮食治疗预防脑梗死，寻找''天敌'' ，加强预防是非常重要的。

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主要天敌是：
1.洋葱
洋葱虽然辛辣刺激，但多种硫化物能抑制血小板凝血，通畅血液流动，降低血脂。在日常生活中，多吃洋葱在预防动脉硬化方面起着不可替代的作用。
2.枸杞
枸杞，红糖，其营养价值和药用价值很高，其中枸杞种子中的亚麻酸和亚油酸具有一定的降血管、降血糖、降胆固醇、预防心血管疾病的作用。
3.木瓜

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番木瓜，富含果汁，美味，营养价值高。长寿瓜'' ，其中营养价值高达17种，能软化血管，坚持每天，能抑制和预防脑梗塞的发展。
当我们知道该吃什么的时候，我们最好知道什么是禁忌，也就是我们不能吃或不能吃的食物。我们整理出以下几种行为，它们是诱发脑梗死的坏习惯。
1.吸烟
脑梗死的原因是脑内血液循环受阻。如果在日常生活中有吸烟的习惯，会加速血管堵塞，血液循环更好，巧克力、西瓜、甜管、蛋糕等要控制的食物，应该是高糖食物会增加血液粘度，从而诱发血栓形成。
【3类蔬菜是脑梗的克星，常吃脑梗不敢靠近！三个恶习也应改掉！】2.生活习惯

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不吃早餐，通常不喜欢喝水，生活压力大，无法解决，导致情绪起伏，会导致脑血管痉挛，血液变得稠密，导致血管破裂。加强锻炼也是必不可少的，可以慢跑、快步、打太极拳、练剑、体操等形式，但要避免摔跤、竞技体育。
3.每日饮食
应轻而轻，方法：混合、混合、煮、餐等，避免烘焙、油炸、油腻等。多吃蔬菜水果、苹果、梨、木瓜、草莓、猕猴桃等对脑梗死有一定的抑制和预防作用。