这些养生习惯，请记得一定要改正，早了解早受益 _健康小知识

现代人的养生观念越来越强，在日常生活中，不管做任何事情，都是以健康和养生为前提。只不过有人操之过急，在养生的路上跑偏了，选择了很多不适合自己的养生方法，最后却适得其反。

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在大多数人的认知中，泡脚最简单的养生方法，而且没有季节、温度的限制。不否认，泡脚确实有好处，因为脚底有很多穴位，可以促进全身的经络循环，能使身体更好的代谢。
尤其是睡前泡脚，可以缓解身体的疲劳，从而起到改善睡眠的作用。秋冬季节，若是睡前可以泡个热水脚，整个身体都会觉得特别温暖，还有预防感冒的效果呢。总而言之，泡脚是最便捷的养生方法之一。

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不过泡脚虽好，并非所有人都适合。糖尿病人、严重的脚气患者和低血压病人，这些都是不适宜泡脚的人群。
其实除了泡脚之外，还有很多养生习惯也是错误的。原本想要养生，结果却增加了健康隐患，完全就是得不偿失的事情。很多时候，养生就隐藏在生活细节中，稍不注意就会影响健康。

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这些养生习惯，请记得一定要改正
1、早早晨练
不否认，早晨的空气确实很新鲜，尤其是在大城市。于是很多人注重晨练，而且晨起的时间越来越早，总想着呼吸第一口新鲜空气。可事实上，晨练并非时间越早越越好，很容易诱发疾病，尤其是脑血管方面的问题。
所以六点之前，不建议大家去晨练，尤其是秋冬季节，更要晚一点才行。要知道，太阳升起来也需要时间，这样空气中才能有更多氧分。

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【这些养生习惯，请记得一定要改正，早了解早受益】2、每天吃钙片
众所周知：随着年龄增长，身体素质会越来越差，尤其是容易出现骨质增生的问题。说到底，是因为身体中的钙元素在不断流逝，于是很多人养成每天吃钙片的习惯。
可事实上，凡事过犹不及，越是想要给身体补钙，越容易弄巧成拙。就算每天都吃钙片，身体也不见得会吸收，缺钙的问题依旧存在。而且钙片吃的太多，反而会给身体造成负担。

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3、睡觉越早越好
一直提倡大家要早睡早起，养成健康的作息时间很重要。确实，每天都能保证充足的睡眠，对身体健康有很大好处，而且对生活和工作特别有利。简单来说，睡眠就是修复身体的一种方式，能使人的精气神儿更好。
可是睡觉也是有讲究的，并非大家以为的越早越好。最佳的黄金睡眠时间，应该保证在每晚的十点到十一点之间，这个期间入睡的朋友，可以预防很多疾病的发生。

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写在最后：养生是个漫长的过程，切勿急功近利。很多时候，越是想要拥有健康的身体，越容易用力过猛，然后伤害体质。养生路上，要坚持循序渐进的原则，一步一个脚印。对了，运动特别重要，一定要坚持。