女性想要健康的饮用牛奶，只需做好两个方面，建议学习下 _健康小知识

之前在朋友圈刷到一条视频：中医不提倡女性每天都喝牛奶。
看到这条视频时，当时就懵圈了。印象中，牛奶营养丰富，既能补钙，又能帮助睡眠。按理说，每天喝牛奶对身体应该很有好处才对，各种维生素和蛋白质成分，都是身体必需的养分。

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为何中医不建议女性天天喝牛奶呢？
从中医的角度来说：牛奶的营养虽然很丰富，但架不住它属于微寒的饮品。若是经常喝微寒的牛奶，其实对女性朋友并不友好，尤其是很多女性有内湿寒气重的毛病。
若是每天都喝很多牛奶，反而会让身体的湿气和寒气加重。而且还会影响脾胃健康，出现胃寒等现象，对健康有一定影响。

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但即便如此，也不能掩盖牛奶的营养成分和功效。适当的喝一些牛奶，对身体还是很有益处的，可以补充微量元素和钙物质，提高身体的代谢和循环能力。如此一来，就能起到排毒养颜的效果。
另外，牛奶中的蛋白质含量丰富，对于女性来说是天然的滋补品。可以留住皮肤的胶原蛋白成分，然后使面部皮肤更显娇嫩。

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女性想要健康的饮用牛奶，只需做好两个方面：
一是控制牛奶的饮用量，每天不要喝太多的牛奶，其实对身体不会有太大的负担。而且牛奶多放在早餐饮用，开启一天元气满满的生活；
二是适当加热，既然牛奶本质偏寒凉，那就通过加热的方式，去除牛奶里面的寒性物质。对了，牛奶本身就是杀菌处理，所以无需煮滚烫，避免破坏里面的营养成分， 70°即可。

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关于喝牛奶，这些小禁忌也要提前知道
1、不能加巧克力
很多人觉得牛奶和巧克力是绝配，其实这种想法是错误的。因为巧克力中会有草酸成分，若是和牛奶的钙元素碰撞，很容易影响钙质的吸收，同时还会对健康造成危险。
2、不能加太多糖
【女性想要健康的饮用牛奶，只需做好两个方面，建议学习下】牛奶本身就含有一定糖分，可是在喜欢吃糖的人心中，味道还是不够甜。于是喝牛奶的时候，就会加入各种糖类，这种做法是错误的。可以加糖，但绝对不能超过10g ，不然就会影响牛奶的营养，还会影响肠胃功能的消化。

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3、不能用来喝药
很多人习惯用牛奶来喝药，虽说牛奶也属于液体，有助于药物吞咽，但是这种行为真的不提倡。服药期间，最好和牛奶不要同食，避免两者之间产生反应，既影响药物的效果，又影响牛奶的营养。最可怕的是，两者若是产生有害物质，会给身体造成很大的伤害。
4、不能暴晒
牛奶一定要冷藏保存，再不济也要放到阴凉的地方，切勿暴晒。经过阳光暴晒的牛奶，里面的营养成分会被分解，微量元素、矿物质都有可能流失。严重的话，还可能引起变质，坚决不能饮用暴晒的牛奶。

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写在最后：女性可以喝牛奶，只是不要过量，更不要喝冷藏的牛奶。为了健康着想，一定要要养成好的喝牛奶的习惯。