如何才能健康的玩手机呢?一文学习下

晚上躺在床上 , 大家会做什么呢?
不论年龄大小 , 大多数人都会躺在床上玩手机 , 享受好不容易得来的闲暇时刻 。 不过有人喜欢开灯玩手机 , 有人喜欢开着小夜灯 , 也有人喜欢直接关灯 。 尤其是一些年轻人 , 他们觉得黑暗中追剧、玩游戏 , 会更有神秘感 。
如何才能健康的玩手机呢?一文学习下
文章图片
原本以为自己上学时都没有近视 , 如今已经成年 , 更不会出现近视的现象 。 殊不知关灯玩手机 , 对眼睛的杀伤力极强 , 时间久了眼睛真的受不了 , 还可能因此出现很多后遗症 。
或许有人会说小题大做 , 之前明明都好好的 , 怎么突然间就对眼睛不好呢?这个时候 , 只能用一句话来表达 , 那就是:不是不报 , 时候未到 。 众所周知:手机自带蓝光 , 经常玩对视力伤害很大 , 更何况是在黑暗中玩呢?
如何才能健康的玩手机呢?一文学习下
文章图片
如何才能健康的玩手机呢?一文学习下】再过五年 , 或者十年 , 年轻人的视力也会不断下降 。 虽说成年后用眼没有那么频繁 , 但是蓝光对眼睛的伤害 , 却是真实存在的 。 再加上平时很少保护眼睛 , 难免就会出现一些视力问题 。
简单来说:晚上关灯玩手机 , 就像一束光直接对着眼睛 , 危害可想而知 。
不仅仅是视力下降的问题 , 还会出现其他眼睛问题 。 最常见的就是眼睛干涩、流泪 , 以及老花眼的问题 。
如何才能健康的玩手机呢?一文学习下
文章图片
一起来揭秘:关灯玩手机 , 会造成怎样严重的后果呢?
第一种:干眼症
本来看手机的时间长了 , 眼睛就会有干涩的反应 。 要是在黑暗环境下看手机 , 眼睛干涩的反应会更加明显 , 甚至上升为干眼症 。 时不时就会觉得眼睛疼痛感 , 然后出现掉皮、脱落的现象 。
第二种:青光眼
习惯性关着灯玩手机 , 严重的会出现青光眼 , 主要是瞳孔开始变大 , 眼睛虹膜也会出现变化 。 时间越长 , 青光眼的症状越严重 , 而且会影响整个人的外在气质和影响 。
如何才能健康的玩手机呢?一文学习下
文章图片
第三种:变丑
睡前玩手机 , 不管是躺着还是靠着 , 都会让自己变丑 。 因为蓝光会不断损伤皮肤 , 不仅会使毛孔变得粗大 , 而且还会长痘痘、黑眼圈等等 。 尤其是躺着 , 还可能压迫到颈椎 , 浑身都难受 。
想不到关灯玩手机的危害这么多 , 不仅仅是伤害眼睛 , 居然还会伤害皮肤 , 整个人的精神状态也会受到影响 。 玩手机 , 本来是一件很快乐的事 , 若是以伤害身体为前提 , 真的有些得不偿失 。
如何才能健康的玩手机呢?一文学习下
文章图片
如何才能健康的玩手机呢?
首先 , 打开手机的护眼模式 , 最起码可以把降低蓝光伤害 , 给眼睛更多一些的保护;
其次 , 不要关灯玩耍 , 更不要钻在被窝里玩手机 。 若是不喜欢太亮的灯光 , 可以开柔和的小夜灯 , 并且调低手机亮度;
最后 , 一定要严格控制玩手机的时间 , 而且每玩一段时间 , 就要让眼睛放松 , 切勿过度 。
如何才能健康的玩手机呢?一文学习下
文章图片
写在最后:眼睛的健康 , 真的是重中之重 , 尤其到了暮年之时 , 若是眼睛视力不好 , 该有多痛苦啊?所以 , 从一开始就要学会保护眼睛 。