如何才能健康的玩手机呢？一文学习下 _健康小知识

晚上躺在床上，大家会做什么呢？
不论年龄大小，大多数人都会躺在床上玩手机，享受好不容易得来的闲暇时刻。不过有人喜欢开灯玩手机，有人喜欢开着小夜灯，也有人喜欢直接关灯。尤其是一些年轻人，他们觉得黑暗中追剧、玩游戏，会更有神秘感。

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原本以为自己上学时都没有近视，如今已经成年，更不会出现近视的现象。殊不知关灯玩手机，对眼睛的杀伤力极强，时间久了眼睛真的受不了，还可能因此出现很多后遗症。
或许有人会说小题大做，之前明明都好好的，怎么突然间就对眼睛不好呢？这个时候，只能用一句话来表达，那就是：不是不报，时候未到。众所周知：手机自带蓝光，经常玩对视力伤害很大，更何况是在黑暗中玩呢？

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【如何才能健康的玩手机呢？一文学习下】再过五年，或者十年，年轻人的视力也会不断下降。虽说成年后用眼没有那么频繁，但是蓝光对眼睛的伤害，却是真实存在的。再加上平时很少保护眼睛，难免就会出现一些视力问题。
简单来说：晚上关灯玩手机，就像一束光直接对着眼睛，危害可想而知。
不仅仅是视力下降的问题，还会出现其他眼睛问题。最常见的就是眼睛干涩、流泪，以及老花眼的问题。

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一起来揭秘：关灯玩手机，会造成怎样严重的后果呢？
第一种：干眼症
本来看手机的时间长了，眼睛就会有干涩的反应。要是在黑暗环境下看手机，眼睛干涩的反应会更加明显，甚至上升为干眼症。时不时就会觉得眼睛疼痛感，然后出现掉皮、脱落的现象。
第二种：青光眼
习惯性关着灯玩手机，严重的会出现青光眼，主要是瞳孔开始变大，眼睛虹膜也会出现变化。时间越长，青光眼的症状越严重，而且会影响整个人的外在气质和影响。

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第三种：变丑
睡前玩手机，不管是躺着还是靠着，都会让自己变丑。因为蓝光会不断损伤皮肤，不仅会使毛孔变得粗大，而且还会长痘痘、黑眼圈等等。尤其是躺着，还可能压迫到颈椎，浑身都难受。
想不到关灯玩手机的危害这么多，不仅仅是伤害眼睛，居然还会伤害皮肤，整个人的精神状态也会受到影响。玩手机，本来是一件很快乐的事，若是以伤害身体为前提，真的有些得不偿失。

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如何才能健康的玩手机呢？
首先，打开手机的护眼模式，最起码可以把降低蓝光伤害，给眼睛更多一些的保护；
其次，不要关灯玩耍，更不要钻在被窝里玩手机。若是不喜欢太亮的灯光，可以开柔和的小夜灯，并且调低手机亮度；
最后，一定要严格控制玩手机的时间，而且每玩一段时间，就要让眼睛放松，切勿过度。

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写在最后：眼睛的健康，真的是重中之重，尤其到了暮年之时，若是眼睛视力不好，该有多痛苦啊？所以，从一开始就要学会保护眼睛。