宋慧乔|宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃


宋慧乔|宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃
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宋慧乔|宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃
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这个月将满40岁的宋慧乔 , 不仅在新戏《现正分手中》曝光的剧照 , 以一张骨感瓜子脸回归萤光幕 , 日前 , 制作单位更抢先晒出宋慧乔与男主角张基龙的合照 , 照片中 , 宋慧乔纤细的腰部曲线 , 也令粉丝忍不住惊呼:「这腰围 , 根本跟手臂一样细!」纷纷敲碗乔妹的减肥秘诀 , 编编今天也整理出宋慧乔过往曾分享的瘦身菜单 , 不仅狂甩17公斤婴儿肥 , 重点是 , 没再复胖!
宋慧乔减肥1. 靠「晚餐吃豆腐」狂甩17公斤、没再复胖宋慧乔分享 , 让她成功瘦下来的关键 , 就是吃豆腐!宋慧乔表示 , 减肥期间8点吃早餐、12点吃午餐 , 除了拒绝高热量食物外 , 基本上早餐与午餐会以吃八分饱为主 , 有时还会加上一碗汤增加饱足感 。 晚餐则会在6点前吃完 , 且晚餐只吃豆腐!宋慧乔分享 , 豆腐内含丰富蛋白质 , 能增加胃部饱足感、延长胃排空的时间 , 对于减肥者来说 , 绝对是减肥最佳神队友
宋慧乔减肥2. 搭配无糖柠檬水 , 每日喝足2000cc水饮食方面除了采取豆腐减肥法 , 宋慧乔也透露 , 平时不喝含糖饮料(放下手上的手摇杯吧!) , 除了每天喝满2000cc白开水之外 , 有时则会喝无糖柠檬水 , 帮助消水肿同时美白!
宋慧乔减肥3. 每天至少运动15分钟 , 最爱有氧&瑜珈【宋慧乔|宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃】减肥除了少吃之外 , 多动也是逃不掉的~宋慧乔表示 , 年过30后 , 会更加注重透过运动维持身材 , 平时每天都会藉由遛狗达到散步2小时 , 此外 , 即使工作再忙碌 , 也会坚持每天至少运动15分钟!宋慧乔分享 , 不仅会在汉江附近慢跑 , 有时也会透过高强度的有氧运动与瑜珈 , 增加排汗、加速体内代谢与塑造紧致又修长的线条!看完乔妹的减肥菜单 , 必须承认 , 只要愿意透过饮食控制 , 再搭配养成运动习惯 , 双管齐下减肥真不是难事呀!