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保持低盐、低糖、低油的清淡饮食原则，具体的食物：可以选择粗粮和富含膳食香味的蔬菜，再搭配一些优质蛋白，低脂肉类即可。晚餐吃7分饱就好，不要吃饱了就坐下。休息一小时，还可以下楼散散步，慢跑，帮你多多消耗热量，防止脂肪堆积。当然，如果迫不得已加班，也记得适量吃点东西，避免饿过头。再不济来点水果，全麦面包，喝袋牛奶都是可以的。 #运动星势力#

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