维吾尔族|长相“混血”的维吾尔族姑娘，丰满身材不输刘太阳，太漂亮了

我国自古以来就盛产美女，尤其是少数民族的女孩子，有着混血的感觉，有着立体的五官，看上去十分的有辨识度。
【 维吾尔族|长相“混血”的维吾尔族姑娘，丰满身材不输刘太阳，太漂亮了】

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今天给大家介绍的是来自新疆维吾尔族的女孩，他的网名叫木啦啦啦身高1米72，体重65公斤，是一名健身模特，单纯的从数据上来看身材是非常肥胖的，但是照片上却完全看不出来，他同时也是一个健身教练，虽然年纪不大，但是健身的时间却很长了，早在2017年就获得环球小姐杭州赛区的季军。
她的身材10分的高挑，虽然体重达到了65公斤，但是却拥有着完美的曲线。

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凭借着自己的身高再加上坚持不懈的锻炼，再加上高颜值，很多人都非常的羡慕他，同时也很多人觉得对于他这种身材来说，只要把自己的体重降到100斤左右就是标准的模特了，但是他偏偏不这样，他喜欢上了健身每周进行4次的塑形锻炼，无论刮风下雨。
他在健身的同时请了专业的健身教练，在他的指导下制定了饮食计划以及健身计划，对于腰部和臀部进行塑形锻炼。
现如今她的身材，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满，从她的照片上，我们可以看出是非常的性感的。

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我给大家推荐几组健身锻炼的动作，大家在家也可以进行练习，主要是针对臀部以及腹部的锻炼，可以有效的改善扁平的臀部，因为长期工作久坐的原因，再加上缺乏锻炼，臀部没有任何的美感可言，让人看起来非常的臃肿。
再加上经常不锻炼的原因，臀部肌肉没有力量，容易导致腰酸背痛，所以别管是为了身体的健康还是身材的外观美，需要严格的锻炼自己的臀部。

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臀部的锻炼其实和其他部分的锻炼是不同的腰腹锻炼，因为体脂降低之后就很容易锻炼出马甲线，但是臀部的锻炼需要足够的时间才能够得到至少需要一年的时间，所以需要我们坚持住。
任何时候的锻炼都不是越多越好，我们需要适量的进行练习，尤其是刚开始的时候臀部的锻炼每周进行3~4次，每次一个小时是最佳的时间。

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同时我们在锻炼的过程中也要注重饮食方面的搭配，多吃一些富含蛋白质的食物，避免高糖分，高碳水的食物摄入，同时也要保持良好的睡眠，这样才能使自己臀部更早的锻炼出来。