12种“天然玻尿酸”，每天换着吃，让你看上去更加容光焕发1、黑米黑米具有“黑珍珠”的美誉，所以黑米的营养价值也是非常高的，对于女人来说每天喝点黑米粥能够很好的吸收其中的维生素b族、蛋白质，碳水化合物等各种营养元素，促进体内的血液循环，保证身体的健康，而且黑米还含有丰富的花青素，这种物质具有很强的抗氧化性，能够有利于提高皮肤的弹性。让皮肤变得更加的紧致细腻，让女人看上去更加的年轻。

文章插图
2、百合百合在中医中用于调理女性身体，具有维持卵巢、延缓衰老的作用，具有保持体内雌激素水平衡、保护卵巢健康、预防囊肿的作用，可以在女性月经期间饮用常用百合茶，起到良好的效果。

文章插图
3、蜂蜜蜂蜜可以说是上天赐予女人的礼物，营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质，维生素，有机物等，能够有效的帮助女人，促进体内的血液循环，促进皮肤细胞的代谢和呼吸，而且为皮肤细胞提供足够的营养物质，让细胞恢复活力。女人每天坚持喝杯蜂蜜水，能够让皮肤变得更加的有弹性，会让你看上去更加的容光焕发，所以对于美容养颜具有很好的功效。

文章插图
4、柠檬柠檬是美容的圣品，含有柠檬烯、苦味、枸橼酸、维生素abcde等物质，具有消除疲劳、活化皮肤表皮细胞等多重保健效果。 其中所含柠檬酸，不仅防止和消除皮肤内色素的沉着，而且使皮肤的角层柔软，使皮肤变白有光泽。

文章插图
5、菖蒲丝被其他植物包围着。 他的种子成熟后就会碎，可以泡在水里喝，可以直接吃粥。 他的呕吐物很黏稠，这对女性补充胶原有帮助。 长期食用可以延长皱纹。6、蜂王浆

文章插图
被称为天然“玻尿酸”，它含有丰富的雌激素，女性朋友服用蜂王浆可以补充雌激素，不但对子宫卵巢有好处，还有很好的驻颜的作用。7、胡萝卜

文章插图
胡萝卜被称为“皮肤食品”，起着推销皮肤的作用。 再见。 胡萝卜自身果胶的含量非常高，结合体内的水银，排出人体内有害物质，皮肤显得红润。8、葛根

文章插图
葛根中含有一种叫做异黄酮的物质，它可以模拟雌激素调节女性的内分泌，保养子宫还能美容养颜，防止衰老，很多人都知道吃葛根粉，但其实葛根可以直接清蒸，味道十分不错，吃起来粉粉糯糯的，回味特别甘甜。9、甘薯

文章插图
甘薯含有非常多的花青素和硒元素，对抗老化起着非常大的作用。 花青素中能发挥抗氧化效果的，就像透明质酸使皮肤柔软一样。 经常吃的话，就会发现自己的皮肤越来越光泽。10、鳄梨

文章插图
鳄梨对皮肤老化有很强的作用，在各种食物中护肤效果排在前列。 这主要是健康，但是是不饱和脂肪酸和维生素e的营养来源。 维生素e有保持健康肌肤的功效。11、皂角米

文章插图
皂角米性温，味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，是美女们不可错过的养颜佳品。皂角米对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。12、银耳

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
• 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？