桃子|女性想要肌肤好，坚持吃以下食物，润肤养颜，排毒抗衰，不容错过

女性想要肌肤好，坚持吃这些食物，润肤养颜，排毒抗衰，不容错过仙人掌果仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及大量的胡萝卜素，这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢，也能提高它们的机能，可以延缓衰老。女性平时食用，还能起到滋养肌肤、润肤美容的重要作用。

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空心菜空心菜中含有十分丰富的膳食纤维，再贵也要买，能够有效的调理肠胃，加速肠道壁的蠕动，促进新陈代谢，净化内环境，清理体内毒素，预防肠胃有害菌的生存，保护肠胃健康。而且女性适合常吃，可以排毒护肤，延缓衰老，皱纹少皮肤好。

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桃子桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子作为女性日常生活中的食疗佳品，不管是煮着吃，还是直接吃，都是很好的选择，能起到润肤养颜，排毒抗衰，好处多多。

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芜菁芜菁是营养丰富的蔬菜，肥大的肉质根供食用，可以供炒食、煮食或腌渍。首先，富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙，可以补充营养物质，滋补身体。而且芜菁有很好的温肺的作用，也有益肝的作用，还可以和胃，同时也有很好的润肠的作用，更重要的是其还有很好的润肤养颜的功效，以及抗衰老的功效。

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（图片来源于网络）