经常快走可以锻炼到身体的骨骼 ， 增强骨骼的锻炼和密度的提升 ， 避免肌肉流失 ， 保持身体的活力和精力 ， 而且对于年纪较大的人来说 ， 经常锻炼下半身可以减少骨折的风险 ， 让身体保持着矫健灵活 。 下肢有力量可以让我们做更多有意义的事情 ， 并且对生活充满着活力 ， 减缓身体衰老的速度 。
再者 ， 坚持运动可以促进身体分泌多巴胺 ， 让我们的身心都有很好的发展哦 。
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这就是快走可以获得的好处 ， 并且还有很多的好处只有坚持去运动的人才能体会得到哦 。
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