控制饮食烟酒不沾，尿酸却有增不减？想防痛风，还要每天做到2点 _健康小知识

“大夫，我怎么又犯了风寒？我已经很注意自己的饮食了，不抽烟不喝酒，还保证每天喝水，我都做到了，哪里来的尿酸？”这种患者很常见，他们对自己的身体很在意，他们知道自己得了痛风也会注意自己的饮食。他当然不会再吃海鲜了，更不会喝动物的内脏和啤酒了，这听起来很健康的食物，怎么到了医院，就变成了高尿酸？

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不投降也就罢了，还能不能提高一点？会不会是那个医生在撒谎？不要着急，我们先来看一下痛风的由来，以及我们为何如此看重它？
一、痛风从何而来？

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痛风是一种很常见的关节炎。痛风通常会引起关节疼痛，伴随着红肿，还会出现关节发热的症状。简而言之，就是四个字：红肿，火辣辣的疼。当然，对于大部分有痛风经验的人而言，最常见的症状就是脚痛。那是一种难以忍受的痛苦，只有亲身体验过的人，才能体会到那种撕心裂肺的痛苦。怎么会无缘无故的，就感觉到了疼痛？其实是因为关节内有沉淀，人体的新陈代谢产生了一种物质，这种物质堆积在了关节上。那是什么东西？尿酸。尿酸长期增高、不能有效的控制，尿酸就会结晶，沉淀在关节腔内。这是引起急性关节炎症的原因。尿酸生成的晶体也可以出现在其它部位，例如肾，从而形成肾结石。因此人们对尿酸的重视程度也是与日俱增。那么，尿酸升高真的是痛风么？
二、尿酸高是怎么形成的？

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不管是男人还是女人，不管是老人还是年轻人，都会有尿酸升高的现象。那么尿酸升高会不会导致痛风呢？事实上，事情跟你想的不太一样。在临床上，高尿酸血症是420微摩尔/L的临界值。因为超过420微摩尔/升以后，体内的尿酸就会进入一种状态，即血液中的尿酸已经饱和，难以溶解。如果不融化呢？正如我们前面提到的，它是以结晶的方式沉淀的。尿酸升高与痛风有一定的关系，因此人们重视尿酸是很正常的。很多人都说，高尿酸是痛风的必要条件。但是，尿酸升高并不代表就是痛风。有研究显示，仅有10%的高尿酸血症病人最终会发展成痛风。痛风的发病与基因、个人的生活习惯等有一定的关系。
因此，尿酸升高并不意味着尿酸升高就会导致痛风，但是这并不意味着尿酸升高就是痛风。
但是，除了尿酸以外，还有什么需要注意的？正如前面提到的，如果我们能节制饮食，少吸烟，少饮酒，多喝水，那么痛风就不会发生了？没有。痛风的病因有很多，除了以上几种常见的病因外，还有两个问题需要注意。
1、补充营养

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【控制饮食烟酒不沾，尿酸却有增不减？想防痛风，还要每天做到2点】日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。