中年人都想气色好，吃以下食物，生津止渴，健胃消食，清热解毒在这个干燥的季节

【中年人都想气色好，吃以下食物，生津止渴，健胃消食，清热解毒】在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

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龙眼号称“补血之王”，是我们常吃的一种水果。龙眼和樱桃一样对补血很有帮助，龙眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白质，葡萄糖是最容易吸收的营养物质，可以立马给身体充电，提供热量，含铁量也非常高，适合补血。另外，龙眼有养血安神、排毒清肠的功效，可以缓解女生的不安情绪。

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枇杷可护肝养肝，有利于护肝和养肝，防止卵巢，防止妇科病，清理毒素，维护子宫肌瘤，保护子宫，清理毒素垃圾，防止子宫癌。能滋阴润肺，祛脂降压，使毛细管扩张，血黏度降低，利尿消肿，清除体内毒素，调经补血，防延缓衰老、排毒养颜，预防心血管疾病。

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甜菜根很容易消化，甜菜根中所含有的皂角甙类物质，可以清除肠内的胆固醇，而甜菜中的纤维素可促进肠道消化蠕动，有助于提高食欲，甜菜还能起到到延缓衰老，养护血管的作用，富含维生素a、c，有助肝脏排毒功能。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。
在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

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龙眼号称“补血之王”，是我们常吃的一种水果。龙眼和樱桃一样对补血很有帮助，龙眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白质，葡萄糖是最容易吸收的营养物质，可以立马给身体充电，提供热量，含铁量也非常高，适合补血。另外，龙眼有养血安神、排毒清肠的功效，可以缓解女生的不安情绪。
在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

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龙眼号称“补血之王”，是我们常吃的一种水果。龙眼和樱桃一样对补血很有帮助，龙眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白质，葡萄糖是最容易吸收的营养物质，可以立马给身体充电，提供热量，含铁量也非常高，适合补血。另外，龙眼有养血安神、排毒清肠的功效，可以缓解女生的不安情绪。
在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

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