中年人|中年人可以吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早受益!



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菠菜
菠菜能保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。





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红李子
红李子,能除湿、除湿、解毒,具有消肿减肥、除湿的作用。能消毒解毒,活血化瘀,调节经期,美化面容,以光斑温宫,祛除体内水分,养血养气,改善经期贫血,维持子宫。





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葡萄干
葡萄中蕴含果酸成分,这是一种酸性物质,进入肠道中能对积存的食物进行分解,促进消化的速度。所以在炎热夏日,不如吃点葡萄助消化吧! 葡萄中含有丰富的矿物质成分,进入血液中能有效抑制血小板的凝结,使得血液流通更顺畅,并可以降低血液中的胆固醇,对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用。