轻松睡觉 做个大美人

导读:女人们都想保持完美皮肤,那么睡觉是很重要的,睡眠对人的肌肤和美容至关重要 。美人是睡觉睡出来的 。睡美人是怎么睡都能美吗?不是的,要想成为睡美人,不防看下有什么秘诀吧 。

第一:选好床
睡觉床最重要,一张理想的床高度要略高过人的膝盖,,床铺最好是在硬板床上铺软硬适中的床垫,这样才能保证睡眠的高质量 。
第二:用好枕
颈部是人类最软弱的地方,枕头的高低都会影响颈部肌肉的放松 。所以选择枕头最好要比身体稍微高一点,控制在10厘米左右 。
第三:盖好被
【轻松睡觉 做个大美人】睡眠香甜也取决于盖的被子,被子不能太厚也不能太重,不然盖在身上会让我们无法完全放松,加大压力睡眠会很差 。被子的质地也很重要,比如羊毛被是很贴身的,蚕丝被是很环保的,纤维被是最实惠的 。所以选对被子也很重要 。