湿气重身体会出现哪些信号？如何祛湿？ _健康小知识

湿气重身体会出现哪些信号？如何祛湿？
人们经常会听到“湿气重”这个词语，大多数人都不知道湿气是怎么来的，更别提当湿气重的时候使用何种方法祛湿了。马上就入秋了，气温开始逐渐下降，人们的食欲也变得好一些，不像夏天天气热的时候不爱吃饭了。
湿气重不仅仅是夏季独有的问题，入秋之后同样需要面对湿气重的情况，那么身体湿气重会出现哪些信号呢？
1、睡很久依然困
我们经常会说秋乏，也就是到秋天的时候，人的身体比较乏力，每天睡很多，依然会觉得比较困，早上起来的时候，也很难打起精神，小腿会发酸，发沉。

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2、大便粘腻
起床之后，在如厕时，大便是稀而不成型的，大便粘滞，总是有一种排不干净的感觉，而且大便会粘在马桶上，冲不干净。
3、有口气
通常情况下，早上起床之后有口气可能与胃病有关，也可能与湿气有关，嘴里口气比较重，自己一哈气，感觉非常明显，而且嘴里发粘。

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4、脸上出油
早上起床一摸脸，发现出了很多油，尤其是额头以及口鼻周边，出油更是非常明显，脸部比较亮，头发也比较容易出油，眼袋下垂等。

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5、体型肥胖
湿气重的人通常比较怕冷,身体在感受到寒冷的同时,就会储存大量的脂肪,起到保暖作用。
湿气重的人通常比较重口味,吃的东西大多都是油,盐含量比较多的更容易导致肥胖。

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湿气重会对脾脏功能造成损伤,从而气血不足,血液流动变慢导致新陈代谢慢,新陈代谢慢慢慢之后,身体的一些物质无法及时排出,从而堆积在体内导致肥胖。
以上这些信号出现几种就要引起注意了，这说明体内湿气已经有点严重了，甚至会影响日常生活。湿气的特点就是病程缠绵，时间比较长，反复发作，这与人们的饮食以及生活环境是有直接关系的。
如何祛湿?
1、运动祛湿
平时空闲的时候应该多运动运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于人体细胞的代谢和更新，还能够保持大脑清醒。而且户外有氧运动会让人心情比较好，更加有精神，还能够在一定程度上增强代谢，调节脾胃。

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2、饮食祛湿
材料：山楂片20g、酸梅15g、白菊花10g、白糖适量
制法：山楂和酸梅放入锅中，加入适量水煮烂，随后放入白菊花烧开后捞出，然后放入白糖，放凉后即可饮用。
功效：山楂有健脾消食、清热降脂的作用。对食欲不佳的人有很好的食疗效果。

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3、中药祛湿
中医认为，除了自身所处的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚，湿气生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！提起健脾最先想到的就是具有突出效果的紫鑫名方，它是由32种中药材配制而成，意在恢复脾胃功能，补气养血，补充人体所缺乏的营养物质。
【湿气重身体会出现哪些信号？如何祛湿？】对于身体有湿气的人来说，以上祛湿方法都可以选择，选择适合自己的就可以，如果空闲时间比较多，可以多让自己吃一些祛湿食物，如果没有那么多空闲时间，则可以吃几盒紫鑫名方，这也是不错的选择。