猪肚|“湿气重则百病生”，帮你读懂身体的4大求救信号！( 二 ) 脱发|牙齿|湿疹

当湿气过重，大便会变得比较稀溏、很难成形，而小便看起来比较浑浊，女性患者会表现出白带增多的症状，男性则会出现阴部瘙痒的情况。
大便不成形的情况相信很多人都经历过。那么如何明确大便与湿气的关系呢？
如果大便后总有一些黏在马桶上，很难冲下去，这就是体内有湿的一种表现。也可以看卫生纸的用量，大便正常的话，一张卫生纸就能擦干净，但体内有湿的人，一张卫生纸是不够用的，要多用几张才行。
此外，可以查看大便的颜色和形状。正常的大便是金黄色的、香蕉形的，若是青色的、绿色的，而且成形的少，可能体内湿气较重。

那么怎样祛除人身体内的湿气呢？这几款祛湿药膳推荐给大家。
1、排骨山药粥
原料：排骨500克，山药100克
做法：排骨水焯，将两味食材冷水入锅，炖熟即可
功效：健脾、除湿

2、白术陈皮猪肚汤
原料：陈皮10克，白术10克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚洗净飞水；将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml ，煲滚后改用文火煲约1个半小时。最后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：健脾燥湿开胃

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内容摘自《别让湿气伤了你》主编苏凤哲
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