建议中老年人：常吃3种“碱性蔬菜”，润燥去火，安稳度过秋天 _健康小知识

秋天气候干燥，很多人会觉得没有力量。，不受火焰的痛苦，也遭到一些焦虑。这是为什么？
很可能是因为秋季新陈代谢开始繁荣。容易形成酸性体质，如“秋乏”等不舒服出现。除了喝水之外，还要吃一些“碱性”蔬菜，润滑到火中，安全安静地度过秋天。
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浪漫和悲观并不冲突，我时常消极但又依旧觉得生活很美好，哪怕只是一束光照进了房间，也要认真对待它的到来。
建议大家：常吃这些3种碱性蔬菜，蔬菜在日常生活中常见。做法简单，能有效地补水排毒，秋天容易燃烧的朋友们快点学习吧！培养良好的饮食习惯，身体可以更健康！萝卜白菜是凉蔬菜，不适合肠胃不良的中老年人，营养相对单一。建议中老年少吃萝卜和白菜，多吃这四种样品，健康饮食，搭配肉素，身体棒！
【建议中老年人：常吃3种“碱性蔬菜”，润燥去火，安稳度过秋天】第一：板栗
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浪漫和悲观并不冲突，我时常消极但又依旧觉得生活很美好，哪怕只是一束光照进了房间，也要认真对待它的到来。
板含有维生素、氨基酸、碳酸和钙等微量元素，经常食用。可以保持胃健康。草莓还含有大量人体所需的营养物质。能提高身体的免疫力。
推荐方法：板切鸡
1.洗净的鸡腿三个小碎片，青椒一块切成碎片，大葱半分切成部分，生姜切成小片，大蒜几个，加入冰糖10克，八角，桂皮，红干椒，煮好的板栗适当的容量放入池中备用。
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浪漫和悲观并不冲突，我时常消极但又依旧觉得生活很美好，哪怕只是一束光照进了房间，也要认真对待它的到来。
2、把油烧掉。油热放入葱姜蒜大料爆香，倒入鸡块翻炒均匀，炒出和大物。香味，添入山泉水，加入料酒10克是干净的。海天蚝油5克，海天生抽15克，混合开，覆盖锅盖，更换中火。炖10分钟。
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浪漫和悲观并不冲突，我时常消极但又依旧觉得生活很美好，哪怕只是一束光照进了房间，也要认真对待它的到来。
3、时间来了。打开锅盖，挑出玉米和大物，倒入。板栗，加入食盐2克，海天老抽几滴色调，混合开。
改小火继续5分钟后，开启。大火慢慢地加油。煮2分钟，倒入青椒把它放平，可以关火，开食。
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第二：玉米。
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浪漫和悲观并不冲突，我时常消极但又依旧觉得生活很美好，哪怕只是一束光照进了房间，也要认真对待它的到来。
玉米属于碱性蔬菜，吃多玉米可以保持体内的酸平衡。减轻身体的疲劳感。
推荐方法：玉米菜丸子
1、准备一件。韭菜清洗后切断。胡萝卜一根切成胡萝卜粒，和菜放在一个罐子里备用。
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浪漫和悲观并不冲突，我时常消极但又依旧觉得生活很美好，哪怕只是一束光照进了房间，也要认真对待它的到来。
2、加入少量。植物油，用筷子搅拌均匀，锁住韭菜里面的水分，加入食盐3克，十三香1克，