睡眠|气爽凉寒的秋季，还有午睡的必要吗？秋季午睡留意2点，有益健康( 二 ) 养生|感冒|医生

③秋天午睡，有助于养肺
秋季寒凉，空气更偏向于干燥。这种寒燥之气，对于肺部这类喜润且喜温的器官而言，伤害无疑是非常大的。
午睡就这一方面，同样也能够派上用场。古人所言， “午时，上经最旺，助于养精” ，而肺部，自然也是上经所通络的一部分，秋季保证午睡的习惯，更多的能量和血气偏向于存蓄在肺部，肺部得到滋养变得更加健康，对于秋季寒燥的空气，也能起到更加明显的抵御作用。
所以说，午睡本身就是一个好习惯，即使是在秋天，精神好，睡不着，也最好趴在桌子上休息一下，进入午睡的状态。一般来说，午睡时间维持在10到40分钟之间最佳，对心脑血管等保养的效果最好。希望能够给予大家参考。
但话说回来，午睡虽好，但秋季午睡如果一些细节不注意，反而容易损伤健康。医生为您总结说明。
秋季午睡虽好， 2个小细节要警惕，为健康保驾护航
午睡不要太长。这也是我们上文所提到的，午睡时间控制在10到40分钟最好，不仅提神，还能起到不错的养生效果。
如果睡眠时间太长，甚至超过了一个小时，大脑已经进入了深度睡眠状态，反而会导致下午的精气神受损，长时间处于朦胧昏沉的状态。这就违背了午睡的主旨。还望注意。
午睡要注意保暖。虽然午睡本身有一定的保阳保暖作用，但是架不住秋天本身寒凉干燥，如果在午睡时不注意保温，还是有几率会感冒的。
所以大家在午睡的时候，尽量盖个毯子或者做一些其他的保暖措施。不要生病。身体健康才是第一位的。
【睡眠|气爽凉寒的秋季，还有午睡的必要吗？秋季午睡留意2点，有益健康】午睡本身，就是一种健康的养生习惯，秋季午睡同样如此。希望大家能够端正对午睡的看法。养成此类好习惯。日常养生最重要的就是细节，类似于午睡这样的细节做好，健康自然也会随之而来。