膀胱|多个器官的“第一道防线”告急！一旦受损，炎症、癌症通通可能上门！( 三 ) 自检|发病率|恶性肿瘤|疾控中

②通便操，干净肠道
【 膀胱|多个器官的“第一道防线”告急！一旦受损，炎症、癌症通通可能上门！】我们的代谢物中会存在一些有害物，长期停留在肠道会刺激肠道黏膜，更容易引发炎症刺激。因而避免便秘、排得通畅也是保护肠道最基本的措施。
*提肛：向上提肛，停留3秒，放松，如此反复做30下。
*揉脐：两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下。
*推脊
两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复做30下。
，时长04:37
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膀胱黏膜，保护泌尿系统的防线
膀胱是一个储尿器官，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。膀胱黏膜直接与尿液接触，时刻面临尿液中有害物质的威胁。而一旦其黏膜受损，膀胱的抗菌能力就会下降，炎症、感染等都可能找上门来。
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3个习惯，让尿液细菌更多，黏膜更易受损
①喝水少：饮水过少，排得就少，尿液中有害物质的浓度就会升高且不能及时排出体外。
②不良饮食：刺激性的或者过甜的食物都会导致尿液偏酸，这样的环境更利于细菌滋生繁殖，损害膀胱黏膜。
③憋尿：尿液本就属于人体废弃物，含有多种有毒有害物质，若该尿不尿，这些物质长期停留在膀胱内，就会侵蚀膀胱内膜，时间久了，还可能诱发膀胱炎甚至膀胱癌。
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1+1守护膀胱健康
①多补水，常排空：不要等渴了再喝水，而是主动的定时喝水，每天至少2000ml；并注意规律性地排空膀胱，避免细菌滋生。
②锻炼膀胱经：膀胱经主要是疏通和调节生殖系统、排泄系统的功能。
后背正中间的是督脉，督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线，督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。用刮痧板来回地刮20次即可。
本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）