膀胱|多个器官的“第一道防线”告急！一旦受损，炎症、癌症通通可能上门！自检|发病率|恶性肿瘤|疾控中

我们经常强调胃、肺等脏器的重要性，却容易忽视它们的“内衬”——黏膜，它是人体免疫系统的重要防线，不仅能分泌黏液，还能阻挡着病原微生物的入侵，维持组织器官内环境的稳定。一旦黏膜破溃，器官就会受到攻击，出现炎症等病变，时间久了甚至还可能发生癌变。
今天可可就和大家聊聊身体里的哪些黏膜容易受损？又该如何进行修复？
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口腔黏膜，口腔“保护球”
口腔黏膜，是覆盖在口腔内部的结缔组织，其质地柔软且湿润，就像一个口腔“保护球”。但随着年龄的增长，口腔黏膜会变得更薄更敏感，其功能也会逐渐退化，各类口腔疾病就更为高发，甚至会直接影响消化吸收功能。
当我们喝水、吃东西感到口腔疼痛时，口腔干燥无法缓解时，多半是口腔黏膜受损了。一旦出现不明原因的出血、溃破、有斑纹、色素异常以及糜烂时，说明情况严重，需尽快就医。
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口腔黏膜的4个作用
首先，口腔粘膜自身发挥着2大作用：
①感觉作用——在进食的时候，口腔黏膜会充分发挥它的触觉、温度觉、痛觉、味觉等作用，让人们可以更好地了解食物的软硬、冷热、酸甜、苦辣等。
②抵抗刺激作用——咀嚼食物时口腔黏膜常常承受压力、切力、牵拉力和摩擦力，但它可以在一定程度上抵抗这些机械刺激，保证人体正常进食。
其次，口腔粘膜分泌的唾液也起着2大作用：
①屏障作用——唾液中有一些抗菌物质，可以有效地清除口腔中的有害物质，减少口腔中细菌的滋生。
②助消化作用——唾液中的唾液淀粉酶能帮助食物消化。
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口腔黏膜养护三要诀
①避免刺激。一方面，要减少食用辛辣刺激、过烫、过硬的食物，避免直接刺激口腔黏膜；另一方面，减少粘牙、高糖、碳酸饮料等的摄入，减少口腔细菌的滋生。
②保持口腔卫生，规范刷牙、饭后要漱口；并每年进行一次口腔检查。
③补充B族维生素，其是促进溃疡愈合、保护口腔细胞不可缺少的物质，所以平时要适当多吃肉蛋奶以及芹菜、莴笋、菠菜等。
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食管黏膜，承上启下的“保护伞”
食管，上接喉部，下连胃，是一段不规则管腔，里面覆盖着一层黏膜，因与进口的食物密切接触，因而很容易受影响。一旦破损，食管就会出现一些形态、功能上的异常，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。比如食管变硬，弹性减小，影响吞咽功能等。日积月累，可能引发慢性炎症、溃疡，最终可导致癌症的发生。

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食管有“四怕”
①怕烫
国人比较喜欢“热食”，喝水要热的，喝茶要烫的，吃饭菜要趁热，火锅得翻滚的……但食管黏膜只能耐受40~50℃的温度，超过这一范围就易发生破损或糜烂，引发炎症、溃疡甚至食管癌。
②怕硬
常吃一些粗糙、偏硬的食物，难免会对食管黏膜造成物理性损伤，甚至会在食管黏膜上留下瘢痕。
③怕咸
像咸菜、咸鱼、咸肉等腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，长期食用可能导致食管黏膜细胞突变，引发食管癌。
④怕酸
这里的酸是胃酸，胃酸是一种强酸，当胃酸反流至食管时，会刺激甚至腐蚀食管粘膜，使其受损，出现溃疡，造成反流性食管炎。
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营养素保护食管黏膜
除了要远离伤害食管的因素，日常生活中我们还可以多补充一些营养素帮助食管黏膜的自我修复：
①维生素A：有“黏膜修复剂”之称，它本身就有保持黏膜湿润、修复黏膜的作用，还有抵御病菌侵袭的作用。