血糖|秋天，养肺就是养命，建议多吃5样，都是肺脏最爱，家人少生病水果|糖尿病|石榴|营养膳食

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一场秋雨一场寒，这两天我国很多地区都迎来了明显的降温，已经有种深秋的味道。再加上秋季的气候特别干燥，经常刮风，我们体内的水分流失比较多，也就很容易伤到肺部。所以民间常说“秋养肺” ，这是顺应季节变换的自我调整。而肺部又是我们的重要器官，对于我们的身体健康有着非常多的影响，所以说秋季养肺堪比养命了。

如今深秋已至，天气寒凉，我们要注意随时增减衣物，以免身体受凉，同时每天也不要一直窝在家里，选择暖和的时候到户外进行适当的运动，对于我们保养肺脏都是有好处的。除此之外，我们还不能忘了多补充水分，饮食上不妨选择一些有助于润肺养肺的食物，给我们的肺脏自内而外的呵护，身体一定差不了。下面就来跟大家分享5种肺脏最爱的食物，都是这个季节的应季食材，平时多给家人吃一些，养好肺脏，秋冬少生病，一起来看看吧~
一、马蹄
马蹄，也称为荸荠，水生植物，是北方人眼中的“江南人参” ，马蹄肉质雪白，清甜脆爽，是一种食药同源的植物。小时候秋冬季节老妈就常用马蹄给我们煮水喝。如今才懂得其中的道理，马蹄中含有丰富的粗纤维，钙，铁以及胡萝卜素等成分，有助于润肺化痰。所以秋天我们不妨多常用马蹄来煮水喝，滋润补水，肺脏也舒服。
推荐食谱：马蹄水

1、取适量的马蹄，先连皮一起清洗干净，接着将外皮削掉，再次将内部的白肉洗净，对半切开。

2、现在的甘蔗也已经上市了，对于我们的肺部也是有好处的。甘蔗在水里煮过之后，会给你意想不到的美味，把甘蔗洗干净，剁成小块。

3、玉米除了煮着吃以外，用来煲汤煮水也是很不错的，而且可以让其中的营养更充分释放出来。

4、将三样食材同时放进锅里，倒入足量的饮用水，水开以后继续煮半个小时即可。关火后撒上枸杞，然后就可以盛入碗中了，趁热享用特滋润。