男性尿酸高怎么办？睡前做好3件“羞人”事，让痛风不再半夜上门 _健康小知识

让我们一起来分享健康知识，让我们共同分享健康知识，感谢大家的观看，同时也希望大家能更多的关心与支持。其实尿酸高并不是所有人都知道的，其实这是一种很常见的问题，但是人们并没有太多的关注，高尿酸是仅次于三高的第四种病症，因为高尿酸会导致尿酸结晶，从而导致痛风。尿酸高的人在睡觉前要注意三个方面，可以促进尿酸的代谢，预防痛风。
1、晚上少吃宵夜：

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现在天气热了，夜生活也变得更加丰富了，晚上去野外烧烤是非常常见的事情，但是如果体内尿酸超标，最好不要吃夜宵，因为烧烤的食物中含有大量的嘌呤，它可以抑制尿酸的代谢，还会增加体内的胆固醇，从而引起尿酸的排泄。
2、注重营养的补充

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日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
3、睡前喝大量的水。

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睡眠前要多饮水，尿酸主要通过肾脏代谢排出，多喝水能减少尿酸的浓度，避免尿酸在体内结晶，预防痛风，还能促进肾脏新陈代谢，避免尿酸在肾脏沉淀，对肾脏的健康也有一定的影响。以上三个好习惯对我们的排尿酸有很大的帮助，希望大家能长时间的保持下去，或许用不了多久，我们的尿酸就会慢慢的恢复到正常的水平，如果大家还有疑问，可以在评论区留言。返回搜狐，查看更多
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